Хроническая боль в пояснице — одна из самых распространённых причин обращения к остеопату. Моя задача — не просто убрать симптом, а выявить и устранить причину, восстановить подвижность и снизить риск рецидива. Я - Спартак Мусин, остеопат клиники "Источник движения" расскажу о том, как я работаю с этой проблемой пошагово. Если Вы столкнулись с болью в пояснице, не терпите боль! Жду Вас на приеме в клинике "Источник движения" по адресу: город Москва, Хованская улица, 6.
Хроническая боль в пояснице — одна из самых распространённых причин обращения к остеопату. Моя задача — не просто убрать симптом, а выявить и устранить причину, восстановить подвижность и снизить риск рецидива. Я - Спартак Мусин, остеопат клиники "Источник движения" расскажу о том, как я работаю с этой проблемой пошагово.
Мои принципы в работе
- Целостность: рассматриваю позвоночник, таз, дыхательную и висцеральную системы как единое целое.
- Индивидуальность: каждый пациент получает персональный план лечения и домашнюю программу.
- Безопасность: при наличии «красных флагов» (инфекция, онкология, выраженная неврология) направляю к профильным специалистам.
Что я выясняю на приёме
- Когда и как началась боль, факторы, её усиливающие/облегчающие;
- Уровень функциональных ограничений и влияние на повседневную жизнь;
- Осмотр осанки, походки, подвижности таза и поясничного отдела;
- Пальпация фасций и мышц, оценка тазового и крестцово‑подвздошного сочленений;
- Неврологический скрининг при подозрении на корешковый синдром.
Основные терапевтические принципы
- Восстановление нормальной подвижности позвоночных сегментов и таза;
- Снятие миофасциального напряжения и триггерных точек;
- Балансировка мышечного тонуса (стабилизаторы vs поверхностные мышцы);
- Работа с дыханием и нервной системой для снижения болевого компонента;
- Обучение пациента: укрепление, растяжки, эргономика.
Приёмы и методы, которые я применяю
- мягкая миофасциальная релаксация;
- техники мышечной энергии и лёгкие мобилизации;
- функциональная остеопатия для восстановления паттернов движения;
- при необходимости — краниосакральная и висцеральная коррекция;
- индивидуальные упражнения и рекомендации по активности.
Противопоказания и меры предосторожности
- Наличие острой неврологической дефицитности, жара, онкологических процессов, активной инфекции — противопоказания к мануальной терапии;
- При выраженной артериальной гипертензии, сердечно‑сосудистых заболеваниях — согласование с лечащим врачом и выбор щадящих техник;
- При любых сомнениях — предварительная инструментальная диагностика (МРТ, рентген) по показаниям.
Простые рекомендации для домашнего ухода
- Ежедневная лёгкая разминка и укрепление корпуса (планка, мостик) — 10–15 мин;
- Регулярные микро‑перерывы при сидячей работе;
- Контроль позы: стопы на полу, колени под углом ~90°, монитор на уровне глаз;
- Ходьба 20–30 минут в день и дыхательные упражнения для снижения напряжения;
- При обострении — временное снижение нагрузки, тепло на мышцы, консультация специалиста.
Чего ожидать от курса лечения
- Быстрое облегчение у части пациентов уже после 1–2 сеансов;
- При хронической боли обычно требуется курс (4–8 приёмов) + самостоятельная работа;
- Главная цель — вернуть функцию, снизить частоту и интенсивность рецидивов.
Если Вы столкнулись с болью в пояснице, не терпите боль! Жду Вас на приеме в клинике "Источник движения" по адресу: город Москва, Хованская улица, 6.