Разбираем какие наушники безопаснее, сколько можно носить без вреда, правило 60/60, какие наушники купить чтобы не навредить слуху.
Если вы носите наушники каждый день, то скорее всего даже не задумываетесь о том, что происходит с вашим слухом. А зря. Потому что потеря слуха от наушников это не страшилка из интернета, а вполне реальная история, которая развивается тихо и незаметно.
Но хорошая состоит в том, что вам не нужно отказываться от любимых беспроводных наушников. Нужно просто знать несколько простых правил, применять их, ну конечно использовать правильную модель.
Могут ли наушники навредить слуху
Многие наушники на максимальной громкости выдают до 110 децибел. Это на 40 децибел выше безопасного уровня. При такой громкости повреждение слуха может наступить всего за пять минут непрерывного прослушивания.
Звучит страшно, но на практике большинство людей не слушают музыку на максимуме. Проблема в другом: мы носим наушники слишком долго, постепенно привыкаем к громкости и сами не замечаем, как начинаем прибавлять звук.
Человеку может казаться, что он по-прежнему всё слышит и продолжает слушать музыку нормально, хотя на самом деле он уже плохо слышит шепот и тихую речь, а снижение слуха продолжает расти.
Какая громкость безопасна и сколько можно носить наушники
Безопасный уровень громкости не превышает 70 децибел — это примерно как обычный разговор. Всемирная организация здравоохранения допускает прослушивание на уровне 80 децибел до 40 часов в неделю. Стоит поднять громкость до 90 децибел и безопасное время сокращается всего до четырёх часов.
Простое правило, которое реально работает — это правило 60/60. Заключается оно вот в чем: слушайте на громкости не выше 60% от максимальной и не более 60 минут подряд без перерыва. После часа дайте ушам отдохнуть хотя бы 10–15 минут.
Если кто-то рядом слышит что играет у вас в ушах, то это сигнал, что у вас установлена слишком высокая громкость.
Какие наушники безопаснее для слуха: полноразмерные, накладные или вкладыши
Это один из самых важных вопросов при выборе наушников. И тут ответ довольно однозначный.
Самый безопасный вариант — это классические полноразмерные наушники. Они создают лучшую звукоизоляцию, охватывают ухо полностью и не травмируют слуховой проход. На втором месте по безопасности идут накладные наушники.
Наибольший вред наносят вакуумные внутриканальные наушники. Они создают высокое акустическое давление непосредственно на барабанную перепонку. Источник звука находится глубоко в ушном канале, очень близко к барабанной перепонке и это создаёт более высокое звуковое давление, чем у накладных или полноразмерных моделей.
Хорошо подогнанные наушники с шумоподавлением блокируют внешние звуки и не дают вам бесконтрольно повышать громкость. Это принципиально важный момент: в шумном метро или на улице мы неосознанно прибавляем звук, чтобы заглушить фон. Хорошее шумоподавление убирает эту причину целиком.
Если коротко по типам:
Полноразмерные наушники (over-ear) — самые безопасные. Закрытые амбушюры изолируют ухо снаружи, давление на барабанную перепонку минимально. Можно носить долго без вреда при разумной громкости.
Накладные наушники (on-ear) — хороший вариант, чуть менее безопасный чем полноразмерные, но всё равно лучше вкладышей.
Беспроводные TWS-вкладыши — самые популярные и самые рискованные при неправильном использовании. Если выбираете их, то только с качественным шумоподавлением и строго по правилу 60/60.
Наушники клипсы (open-ear) — не входят в ухо, не создают давления. Используют направленные динамики, которые не создают прямого давления на ухо. Один из наименее вредных вариантов.
Тревожные сигналы: когда ушам нужен отдых
Вот на какие симпотмы нужно обратить внимание:
- если вы ощущаете звон в ушах после снятия наушников, то это возможный признак тиннитуса;
- если вы начали говорить громче и окружающие это замечают;
- вам приходится всё сильнее прибавлять громкость чтобы слышать так же как раньше; появилась боль в ушах или повышенная чувствительность к звукам.
Если что-то из этого про вас, то уже стоит сходить к сурдологу и чем раньше, тем лучше.
Какие наушники купить. Безопасные модели.
Главная рекомендация — это преимущественно использовать полноразмерные и накладные модели с хорошим шумоподавлением. И вот какие наушники, рекомендуем рассмотреть:
Sony WH-CH720N — один из лучших вариантов в категории «безопасность плюс цена». Мощное активное шумоподавление и 35 часов автономности обеспечивают комфорт на весь день. Лёгкие, складные, отличный выбор для работы и поездок. Цена около 8 000 рублей.
Узнать актуальную цену на Sony WH-CH720N
JBL Tune 770NC — беспроводные наушники с активным шумоподавлением для полного погружения в музыку без внешних отвлекающих факторов. Стильный вид и комфорт при носке делают их отличным выбором для длительного использования. Цена от 5200 рублей.
Узнать актуальную цену JBL Tune 770NC
Marshall Motif II — характерный звук от Marshall, эффективное шумоподавление и продолжительное время работы. Если хочется стиль и безопасность одновременно — отличный вариант. Цена от 11 200 рублей.
Узнать актуальную цену на Marshall Motif II
Anker Soundcore Liberty 4 Pro — топовые технологии звука по адекватной цене, настраиваемое шумоподавление и сертификация Hi-Res Audio. Цена около 8 000 рублей.
Узнать актуальную цену на Anker Soundcore Liberty 4 Pro
Sony WF-C710N — одна из самых сбалансированных моделей Sony в компактном формате с качественным звучанием и полноценным активным шумоподавлением для повседневной жизни. Цена от 6 500 рублей. Если вы всё-таки выбираете TWS-вкладыши — берите именно такие, с качественным ANC.
Как правильно пользоваться наушниками: коротко о главном
Отдавайте предпочтение полноразмерным или накладным моделям. В шумных местах — метро, улица — используйте наушники с шумоподавлением, чтобы не повышать громкость. Ограничивайте время использования: даже на умеренной громкости длительное воздействие звука может быть вредным.
Если используете продукты Apple, то включите встроенную функцию контроля громкости: она уведомит вас, когда вы превысите безопасный уровень аудиовоздействия за неделю. Samsung предлагает аналогичную функцию Media Volume Limiter.
Купить хорошие наушники с шумоподавлением сегодня — это не просто про качество звука, это инвестиция в здоровье ваших ушей на годы вперёд.
Если статья была полезной — ПОДПИШИТЕСЬ на канал, здесь регулярно выходят новости о гаджетах и технологиях, которые меняют жизнь. А все самое свежее и оперативное — в нашем Телеграм-канале.
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424; erid: 5jtCeReNx12oajzd29zMx3H; erid: 5jtCeReNx12oajzd29zMx7p; erid: 5jtCeReNx12oajzd29zMxGa