Что такое любовь к себе? Как зависит наше здоровье от того, любит себя человек или относится к себе как к чему-то неважному? Эти вопросы из области недоказательной медицины занимают меня постоянно.
В большинстве случаев считается, что любить себя - это способность ценить свой организм, относиться к нему бережно, сохранять как очень важный дар в физиологическом смысле.
От этой внутренней установки зависят базовые аспекты благополучия: качество сна, сбалансированность питания, уровень физической активности, готовность заботиться о здоровье — вовремя обращаться к врачам, проходить обследования и давать себе отдых, когда организм требует передышки.
Если человек себя не любит, не ценит и относится к себе как к чему-то не очень важному, этот человек, сам того не понимая, живёт в режиме скрытого самоповреждения. Он может годами недосыпать, терпеть унижения, находиться в постоянном стрессе, не следить за давлением, а переживания и тревогу глушить спиртными напитками и вредной для организма едой. Такой человек сознательно или неосознанно изнашивает свой организм.
И наоборот.
Современные научные исследования всё чаще подтверждают: затяжной стресс, чувство одиночества, ощущение собственной ненужности и непрекращающаяся самокритика напрямую влияют на риск развития сердечно‑сосудистых заболеваний (воспаление, давление, уровень сахара, качество сна).
Во многих случаях хронические заболевания являются следствием многолетней жизни в режиме внутреннего насилия над собой.
Если посмотреть на людей, которые живут долго, независимо от того, в какой стране они находятся, то возникает вопрос - а что объединяет этих долгожителей? Качество медицины? Генетика? Физические нагрузки? Или отсутствие вредных привычек? Всё так. И всё же есть что-то большее, есть главное - это ровное, спокойное отношение к миру и к себе в этом мире. 🤗
В это воскресенье на ВЕБИНАРЕ мы обязательно затронем вопрос любви и мира. Сердце страдает без этих составляющих жизни. Я это знаю точно как кардиолог, каждый день я вижу непосредственную связь между здоровьем сердечно-сосудистой системы и напряжением.
Берегите себя❤️🩹
Мария Чайковская