Слушай, давай сразу договоримся: я не буду сыпать терминами из учебников психиатрии. Ты и так, скорее всего, уже перелопатила гору статей и форумов, пытаясь понять, что вообще происходит с твоей жизнью. Если ты здесь, значит, первый шаг - тот самый, когда картинка сложилась и ты произнесла про себя это страшное слово «абьюз» - ты уже сделала.
Теперь начинается самое вязкое. Стадия принятия. Это когда мозг уже всё понял, а сердце всё ещё пытается найти оправдания. «Ну он же не всегда такой», «Может, у него было тяжелое детство?», «А вдруг это просто такой сложный характер?».
Давай разбираться, что там у него «под капотом». И главное - почему тебе на самом деле должно быть всё равно, какой именно там диагноз.
Это просто «такой характер»?
Знаешь, как часто женщины говорят: «Ну, он у меня просто вспыльчивый, такой вот темперамент». Давай по чесноку: плохой характер - это когда человек разбрасывает носки, забывает про годовщину или ворчит, если ужин остыл. Это неприятно, но это не разрушает твою личность.
Абьюз - это не черта характера. Это система. Это способ взаимодействия с миром, где один должен доминировать, а другой - подчиняться. Если он орет на тебя так, что стены дрожат, а через пять минут мило беседует по телефону с мамой или боссом - это не «вспыльчивость». Это контроль. Он прекрасно управляет своим гневом там, где ему это выгодно. А с тобой - не хочет. Потому что с тобой - можно.
Так что нет, это не характер. Характер не заставляет человека планомерно уничтожать чужую самооценку.
Или всё-таки расстройство личности?
Вот тут мы заходим на территорию нарциссов, социопатов и прочих популярных сейчас терминов. Да, часто за абьюзивным поведением стоят реальные расстройства (НРЛ, пограничное расстройство и так далее).
Но вот в чем ловушка для тебя: когда мы вешаем на человека ярлык «болен», в нас просыпается великий спасатель. Мы начинаем думать: «А-а, так он не виноват! Это всё его травма! Если я буду достаточно любящей, терпеливой и понимающей, он исцелится».
Стоп. Давай выдохнем. Даже если у него есть расстройство личности, это не делает твою боль менее реальной. Если тебя бьют током от неисправного прибора, тебе не легче от того, что у прибора «просто такая схема внутри». Тебя всё равно бьёт током.
Расстройство личности - это не грипп, который можно вылечить таблетками. Это каркас человека. Это то, как он видит мир. И если в его картине мира ты - объект для слива агрессии или ресурс, ты не сможешь это «перелюбить».
А может, он психически болен?
Бывает и такое. Но давай будем честными: настоящих «психов» (в клиническом смысле, с бредом и галлюцинациями) среди абьюзеров не так много. Большинство из них - пугающе адекватные люди в социуме. Они успешны на работе, их любят друзья, они могут быть душой компании.
И вот это самое паршивое. Ты остаешься один на один с этим знанием, а весь мир говорит: «Да какой он абьюзер? Такой милый парень!».
Запомни одну вещь: психическое отклонение - это когда человек не осознает, что делает. А когда он сначала доводит тебя до истерики, а потом, как ни в чем не бывало, спрашивает «Чего ты опять разнылась?», или когда он годами бьет в одни и те же больные места - это осознанное поведение.
Самый важный момент (ради которого ты здесь)
Знаешь, почему ты так отчаянно ищешь ответ на вопрос «почему он такой»? Потому что тебе кажется, что если ты найдешь причину, ты найдем и решение.
Ты думаешь: «Если это болезнь я я вылечу. Если это характер - я подстроюсь. Если это травма - я отогрею».
Но принятие - это когда ты перестаешь копаться в его голове и возвращаешься в свою. Принятие - это осознание простого и горького факта: неважно, почему он это делает. Важно, что он это делает с тобой.
Ты не врач-психиатр, не реабилитолог и не бесплатный контейнер для чужой ярости. Твоя задача сейчас - не поставить ему диагноз. Твоя задача - признать, что в этих отношениях тебе плохо. Что ты исчезаешь. Что твои чувства имеют значение, даже если он говорит, что ты всё придумала.
Что теперь с этим делать?
Я знаю, как сейчас страшно. Кажется, что если ты окончательно признаешь его абьюзером, то пути назад не будет. Придется что-то решать, куда-то идти, как-то менять жизнь... А сил нет. Вообще.
Поэтому давай не будем бежать впереди паровоза. Сейчас тебе не нужно собирать чемоданы (если, конечно, нет прямой угрозы жизни). Сейчас тебе нужно просто разрешить себе видеть правду. Без прикрас.
Когда он в следующий раз тебя обесценит, не ищи оправдание в его «трудном детстве». Просто скажи себе: «Сейчас он делает мне больно. Это происходит на самом деле. И это не моя вина».
Это и есть принятие. Оно не приходит мгновенно, оно просачивается по капле.
Ты имеешь право быть в безопасности. Ты имеешь право на уважение. Неважно, какой у него диагноз или знак зодиака. Если человек делает твою жизнь невыносимой - это всё, что тебе нужно о нем знать.
Потихоньку, шаг за шагом, возвращайся к себе. Ты у себя одна. А он... пусть со своими «чертами» и «расстройствами» разбирается сам. Желательно, с профессионалом и подальше от тебя.
Держись. Ты уже начала путь к свету, даже если пока кажется, что вокруг сплошная темень. Ты не одна.
Хочешь, чтобы он начал тебя уважать?