В последнее время я заметила тенденцию – каждый второй запрос клиента – заниженная самооценка и все отсюда «вытекающие»..
Неуверенность в себе
Человек не верит в свои возможности, считает себя ни на что не годным и бесполезным. Не может сделать выбор, сомневается во всем – в себе, в своих силах, в каждом своём решении. Ему нужно постоянное подтверждение извне, что он всё делает правильно, или совет, как поступить.
Социальная тревожность
Любое взаимодействие с людьми — стресс. Заранее прокручивает в голове, что скажет что-то не то, будет выглядеть глупо, над ним посмеются. Пытается считать окружающих: Почему она так посмотрела? Что они обо мне подумали? Они считают, что я дура.
Отсутствие самоуважения
Люди с заниженной самооценкой настолько боятся остаться одни, что стараются угодить и понравиться всем вокруг, часто становятся «удобными», терпят неуважение и боятся заявить о своих потребностях, потому что считают, что они не важны. Страх отвержения заставляет говорить «да», когда хочется сказать «нет».
Размытые границы
Человек не понимает, где начинаются и заканчиваются его личные границы, не чувствует границ своего тела, не знает, как с ним можно обращаться, а как не позволительно, и даже не представляет, что имеет полное право не отвечать на неудобные вопросы, отказаться от неинтересного предложения или неудобной просьбы.
Синдром самозванца.
Даже имея реальные знания, достижения и признание, человек внутри чувствует себя обманщиком, которого вот-вот разоблачат. Он приписывает свои успехи везению или случайности, но не своим талантам и способностям.
Перфекционизм
Когда человек не чувствует своей значимости, он пытается доказать своё «право на жизнь» бесконечным стремлением к идеалу. Он тратит часы, дни, недели на постоянное совершенствование всего, за что берётся. Если не идеально — то вообще никак. Но совершенства не существует. Это заведомо проигранная партия, которая ведёт к самобичеванию, чувству вины и никчёмности.
Отсутствие самореализации
Страх попробовать новое, сделать неидеально, совершить ошибку просто парализует, блокирует любое движение. Мыслительная жвачка
Вдруг не получится? Что тогда? Вдруг я бездарность?
Лучше не буду начинать. Человек с низкой самооценкой выбирает маленькую жизнь, потому что большая пугает возможностью провала.
Выбор деструктивных партнеров.
Мы соглашаемся на ту любовь, которую, как нам кажется, заслуживаем. Низкая самоценность заставляет оставаться в отношениях, где есть холод, критика или даже насилие, потому что «со мной так можно, я этого заслуживаю».
И это только часть последствий..
Этот феномен цепляет меня именно тем, что самооценка ведь не рождается сама по себе, она формируются из оценки ребенка значимыми взрослыми. Другими словами – это мы, родители, бабушки, дедушки – определяем, как человек будет чувствовать себя в этом мире: достойным любви и успеха или без права на это. Это мы закладываем этот фундамент, кирпичик за кирпичиком. От нас зависит, станет ли этот фундамент надежной опорой для смелых свершений или превратится в зыбучие пески вечных сомнений и страха не соответствовать чьим-то ожиданиям.
Ребенок не фильтрует слова родителей, он принимает их за абсолютную истину.
Все любимые высказывания наших родителей закладывали убеждения о себе:
- Какая же ты бестолочь – я глупая
- У тебя руки-крюки – я бездарная
- Вечно все делаешь не так – я ни на что не способен
- Какая ты неряха – я плохая
- Закрой свой рот – я не имею права голоса
- Че лыбишься как ненормальная – мне нельзя радоваться
- Хватит слезы крокодильи лить – мне нельзя выражать эмоции
- Хватит придуриваться – мне нельзя быть легкой и непосредственной
- Посмотри на сестру, какая молодец, а ты что – я хуже других
- Мало ли чего ты хочешь, перехочешь – мои желания не важны, я не имею права хотеть чего-то для себя
- Ну-ка закрыла свой рот, сопля, ты тут никто – я не важна
- Как я от тебя устала – я обуза
- Не высовывайся, ты что, самая умная – проявляться опасно, быть собой = быть отвергнутым
- Тише, не позорь меня – я – ходячий стыд, моё существование доставляет неудобство окружающим
- В кого ты такой уродился – я не такой как все, я чужой в своей семье, я не принадлежу ни к кому
- Ой, дай я сама сделаю, ты сто лет будешь копаться – я беспомощная и несамостоятельная, я ничего не могу без контроля
И это только часть фраз, из которых складывается наша личность.
Моя мать в детстве вместо имени называла меня «Толстая» - в итоге всю жизнь я была недовольна своим телом и не считала себя красивой.
Это форма деперсонализации. Имя – это подтверждение права на существование. Замена его на «Толстая» заставляет психику верить, что тело – это и есть вся личность, и это тело «неправильное». Это прямой путь к дисморфофобии и нарушениям пищевого поведения.
Если каждый день своей жизни мы переживали критику, унижение, отвержение или равнодушие, во взрослом возрасте мы – в ловушке, сломленные, с обрезанными крыльями.
Талантливый человек мог стать гением, но боится даже попробовать.
Игнорирует все свои ресурсы и способности. Все равно ничего не получится - ведь он недостаточно хорош. А ошибаться ему нельзя – критикует себя еще жёстче, чем критиковали родители.
Ошибка - крах = никчемность, бездарность, ничтожность.
Низкая самооценка заставляет нас отказываться от мечты еще до того, как мы сделали первый шаг. В итоге вместо яркой, наполненной жизни мы получаем лишь безопасное выживание в тени собственных комплексов.
Контакты для записи на консультацию в профиле.