Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 35 лет. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереносимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Попрыгунья стрекоза. Только я не пропела, а вся в делах. Утром отварила макароны. Кристине с наггетсами, а Андрею и Регине с фаршем. Морковь нашинковала на новой этой терке. Два пакетика убрала в морозилку на суп или второе.
На ней же сыр натерла.
Тренировка сегодня без фото сначала полчаса на дорожке 2,4 километра. Потом 4 по 20 сведение и разведение, 3 по 20 подъемы. И завершила 10 минутами на дорожке - почти 900 метров.
Приготовила себе ленивую овсянку на 3 дня: 40 грамм овсянки, протеин две порции, чиа 15 грамм (а то банка стоит, а я все про нее забываю) и кефира 1% 200 мл.
Бассейн закрыт. Работа идет полный ходом. В финскую сауну новые полки. Надеюсь в срок откроют бассейн.
Запустила стирку. Кристин у себя постельное поменяла. Еще одна стирка прибавилась.
Вечер проведу с ними в Горбунках на тренировке.
Яблони цветут. Такая красота.
Впереди у меня 4 рабочих дня. Хорошо что два на субботу и воскресенье выпадают, надеюсь столько приходов не будет. И отгрузок тоже, а то во вторник 19 ттн выписала. Честно даже не помню, когда столько было.
По питанию за 21.05.
Вышло 1888 калорий.
Всем хорошего вечера. Легкой рабочей пятницы и отличного настроения.
Спасибо, что дочитали. Спасибо за ваши лайки, комментарии и поддержку.