Кризис идентичности это момент, когда старая версия вас перестаёт соответствовать тому, куда вы движетесь. Психолог Эрик Эриксон, который первым описал это явление, говорил о нём как о столкновении между тем, кем вы были, и тем, кем становитесь. Старый образ себя уже не работает, новый ещё не сформировался, и в этом промежутке человек ощущает потерю почвы под ногами.
Важно понимать, что именно происходит в этот момент вы меняетесь, и ваша психика сопротивляется этому изменению, потому что старый образ себя, каким бы ограничивающим он ни был, давал стабильность и предсказуемость. Мозг воспринимает угрозу привычной идентичности так же, как угрозу физической безопасности, поэтому тревога, растерянность и желание вернуться к старому, это нормальная реакция на реальную внутреннюю перестройку.
Кризис чаще всего приходит в трёх ситуациях:
Первая когда человек достиг того, к чему долго стремился, и обнаружил, что это не принесло того, чего он ожидал.
Вторая когда внешние обстоятельства резко меняются: уходит партнёр, закрывается бизнес, заканчивается карьера в привычном формате.
Третья, и самая частая среди тех, кто осознанно развивается, когда человек вырастает из своего окружения, из своих старых целей и из своей прежней картины мира, но ещё не знает, что идёт следующим.
Большинство людей в этот момент делают одно из двух: либо пытаются вернуться к старому, заглушая дискомфорт привычными действиями, либо начинают лихорадочно искать новую внешнюю опору - новую нишу, новый метод, нового наставника. Оба варианта дают временное облегчение, но не решают проблему, потому что проблема не снаружи. Кризис идентичности нельзя закрыть новым курсом или сменой упаковки, он требует внутренней работы с вопросом о том, кем вы хотите быть дальше.
Для женщин этот кризис часто имеет дополнительный слой. Женская идентичность традиционно строится через отношение к другим: хорошая дочь, хорошая жена, хорошая мать, хороший сотрудник. Когда одна из этих ролей меняется или исчезает, женщина обнаруживает, что за ролями не было ответа на вопрос, кто она сама по себе. Это болезненное открытие, но оно же является точкой входа в настоящую идентичность, не ту, которую дали обстоятельства, а ту, которую выбирает она сама.
Кризис идентичности заканчивается не тогда, когда тревога уходит, а тогда, когда формируется новый устойчивый образ себя. Это происходит не через размышления, а через действия: вы начинаете поступать так, как поступал бы человек, которым хотите стать, сначала осторожно, потом увереннее, и постепенно новое поведение создаёт новые данные, из которых складывается новая идентичность. Именно поэтому выход из кризиса это всегда период активных, часто некомфортных шагов, а не период ожидания, пока всё само встанет на место.
Если вы сейчас в этом состоянии, важно понимать одно: то, что вы чувствуете, не означает, что с вами что-то не так. Это означает, что вы достаточно выросли, чтобы старая версия себя перестала вмещать то, чем вы становитесь.
Анастасия Струкова, я работаю с экспертами и предпринимателями , где вопросы идентичности напрямую влияют на деньги, решения и рост!