Многие люди, оказавшись в здоровых отношениях или в устойчивом периоде жизни, неожиданно сталкиваются с ощущением пустоты.
То самое «все нормально»: нет драматургии, конфликтов, постоянной неопределённости, стресса, здесь часто именно такое положение начинает вызывать тревогу. Проявляются сумбурные мысли: чувства остыли, «что-то не так», не хватает эмоций, искры, вот сейчас точно будет проблема.
Для психики, привыкшей к напряжению, стабильность действительно ощущается не привычно, как дискомфорт. Особенно у тех, у кого в прошлом близость сопровождалась тревогой, страхом отвержения, эмоциональными качелями, именно такой фон закрепляется как знакомый, а значит мы знаем как в нем выживать. В сравнении с этими ощущениями - спокойствие может восприниматься как снижение интенсивности, а снижение интенсивности как потеря собственной значимости.
Наша нервная система адаптируется к уровню возбуждения.
если долго жить в условиях высокой эмоциональной активации, организм начинает считать её нормой, отсутствие драматических всплесков воспринимается не как безопасность, а как «скука».
В динамике «тревога и после облегчение» формируется сильное подкрепление: после напряжения наступает разрядка, и это переживается как особая и глубокая близость. В устойчивых отношениях нет необходимости всё время восстанавливать контакт после напряжения, но если личность привыкла измерять глубину через интенсивность - стабильность кажется менее живой.
Меня часто спрашивают клиенты после выхода из долгих и деструктивных отношений:
— а я почувствую ту страсть в период влюбленности в человека, с которым можно построить здоровый отношения?
мой ответ: ощущения у вас точно будут отличатся, они будут не привычными и может показаться что данные переживания не такие яркие, скучные. кроме того, спокойствие может обнажать то, что раньше было спрятано за драмой.
Когда исчезают внешние качели, становится заметнее внутреннее недовольство, экзистенциальные вопросы смыслов, собственные нереализованные потребности. И конечно здесь проще объяснить дискомфорт отсутствием «искры», чем признать необходимость личных изменений.
также важно различать:
скука может быть сигналом стагнации, а может быть сигналом адаптации к новому уровню безопасности. Если рядом спокойно и при этом нет подавленности - это новый опыт устойчивости, к которому необходимо привыкнуть.
Зрелая близость, крепкая семья редко строится на постоянной интенсивности эмоций. Близость строится на предсказуемости и возможности быть собой, в ней меньше острых всплесков, но больше пространства для личного развития.
Для психики, привыкшей жить на высоких оборотах, тишина поначалу действительно кажется чем-то подозрительным. Этот этап может пройти каждый, научиться выдерживать стабильность без стремления снова создать напряжение — это еще один важный пункт развития нашей зрелости.
🫂 Я Лена, универсальный психолог,
веду блог, рассказываю правду, быстро возвращаю равновесие.