У некоторых людей есть плохая привычка – регулярно себе ругать последними словами: «Идиот»! «Дурак»! и т.д.
Почему эта привычка плохая? А чего в ней хорошего? В норме человек должен заботиться о себе во всех смыслах, любить и уважать.
Откуда она берется? Из детства. Очень часто кто-то из близких ребенку взрослых его ругал. Потом к этому добавились воспитатели в детском саду, учителя и другие дети в школе, сотрудники на работе и т.д.
Когда человек ругает себя последними словами, он чего-то хочет. Чего?
· Доказать себе, что он на самом деле – не такой.
· Поднять свою мотивацию.
· Заставить себя работать, даже если нет сил / желания.
· Ещё чего-то.
А есть ли другие способы получить то же самое, но не ругая себя? Конечно, есть!
1. Определитесь – какой Вы? С самой лучшей точки зрения. И регулярно себе об этом напоминайте. Я – умная. Я – добрая. Я – справедливая. И т.д.
2. Не хватает мотивации? Поднимите её нормальными методами. Не ругая себя.
3. Нет сил / желания? Отдохните. Подумайте, если нет желания – то, может, и не надо это делать? А если надо – усильте мотивацию. Приемлемыми способами.
4. Подумайте, откуда вообще это пошло. И… просто простите себя и всех, кто Вас когда-то обижал.
Внутренний диалог бывает, как заезженная пластинка:
- А я ей сказала…
- А она мне ответила…
Как «снять» заезженную пластинку? Попробуйте минуту не думать о розовом слоне. Проще всего это сделать, если начнете думать о фиолетовой обезьяне в желтую полосочку.
Т.е. мозг не способен одновременно думать 2 разных мысли. Займите его чем-то более полезным, чем самообвинения.
Есть очень полезные упражнения Нового Кода НЛП, которые позволяют очень быстро справиться с проблемами, которые в других направлениях требуют ОЧЕНЬ долгой работы.
В Новом коде НЛП эти изменения иногда случаются после 20-30 минут работы.
Если Вы поймали себя на то, что ругаете себя почём зря – не страшно. Страшно, если Вы продолжаете регулярно это делать. От таких плохих привычек можно и нужно избавляться.
Я работаю с такими задачами. Обращайтесь.
В комментариях, пожалуйста, поделитесь, бывают ли у Вас мысли в режиме «заезженной пластинки» и если да – то какие, и как Вы с ними справляетесь.
📞Записывайтесь на бесплатную консультацию (15-25 минут).
- Телефон: +7(926)3195032 , Telegram
- Подписывайтесь на мой канал в Telegram