Итак, вы поспорили с другом и решили бросить монетку. Если выпадет орел - вы победили, если решка - проиграли. Шанс победы - 50%, и он случаен. Если вы выиграли - вам повезло. В таком случае удача сродни случайности: она непредсказуемо влияет на события и приносит вам пользу.
Однако, что, если вы замечаете, что ваши действия приводят к удачному стечению обстоятельств? Тогда удача не просто случайность, и «везучие» и «невезучие» люди будут иметь крайне разное представление о себе.
Исследования показывают, что «везучие» люди, чаще находили скрытые сообщения в текстах, относящихся к вознаграждению. Вера в собственную удачливость рождает ощущение надежды на лучшее, и в таком случае она становится таким же важным фактором для планирования целей, как намерение работать, мотивация и вера в свои силы.
Но я и сам из тех, кому проще найти в себе недостатки, чем достоинства поэтому мне всегда было интересно, что же делает людей "везунчиками?".
Почему кто-то считает себя везучим?
Потому что родился под счастливой звездой? Или потому, что внимателен к миру и не упускает возможностей?
Ответ на этот вопрос упирается в то, что ученые называют локусом контроля - базовое убеждение о том, кто или что ответственен за результаты нашей жизни.
Обычно успех учит нас тому, что от наших действий что-то зависит. Психологи называют это «внутренним локусом контроля». Систематические провалы подпитывают в нас мысль, что от нас ничего не зависит "внешний локус контроля", ведь мы старались, но ничего не вышло.
Подобное восприятие - это шкала, и большинство людей находятся где-то посередине. Локус контроля - не врожденное и неизменное качество; оно, как и любое восприятие себя, может меняться под влиянием жизненного опыта. Но если человек не верит, что его действие приведет к успеху, любая попытка что-то изменить в жизни требует от него больше сил.
• Об этом я уже писал в статье про руминацию, но, если коротко: человек, проживающий провал раз за разом, будет склонен всё больше абстрагироваться от реальности, делая такие же абстрактные выводы о себе.
И тогда «везунчики» могут сконцентрироваться на отдельных ситуациях, которые привели их к успеху, «невезунчики» тихо подсчитают количество неудач. Если успех пришёл, они его тут же обесценивают: "Это не моя заслуга, просто повезло". Ведь удача для них - внешняя сила, а не результат собственного труда, и от этого победой невозможно насытиться.
Ядро личности
Поймите меня правильно, это в первую очередь защита от боли, которая копится в человеке не один день. Это возможность прожить неудавшуюся попытку с ощущением себя «не таким как надо». Со временем связь становится довольно простой, если не пытаться, то и не провалишься. А если начнешь собой гордиться, то тебя быстро «обесценят» и это будет ощущаться ещё хуже, чем когда ты уже привык жить с ощущением, что от тебя ничего не зависит.
Всё это не строгое правило, а общая тенденция. Можно считать себя везучим по воле судьбы, а можно верить в свой контроль над жизнью, но всё равно не чувствовать себя везучим. Точно также можно верить в удачу, которые дают внешние силы и прибывать в ощущении «магического мышления», отдавая ответственность за свою жизнь разнообразным ритуалам.
Хорошая новость заключается в том, что подобное состояние - не приговор. Человек может меняться, может адаптироваться и менять восприятие себя, но это большой труд, и происходит он не за один день. От выученной беспомощности есть только одно лекарство - новый успешный опыт. Проблема в том, что для его получения людям, оказавшимся в сложных обстоятельствах, требуется куда больше поддержки и сил.
Как это работает на практике? Например, когда человек, привыкший к тотальному невезению, начинает вести "Дневник маленьких побед", записывая туда три любых, даже самых микроскопических, достижения за день. Или когда человек с психологом (или самостоятельно) вспоминает ситуацию, где он реально справился, и заново проживает этот успех, без привычного "мне просто повезло". Мозг получает доказательство: "Я смог".
Эти простые действия начинают по кирпичику разбирать стену "выученной беспомощности"». И тогда мы можем заметить, что проявление личной удачи - не монетка, упавшая орлом, а постепенное возвращение авторства своей жизни.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Я бы хотел попросить Вас поставить лайк этой публикации, для меня это очень важно.
🔍 Ищите меня в соцсетях: telegram там также можно записаться на консультацию, ну или написать на электронную почту, ведь больше ничего и не работает.
Источники:
1. Beliefs around luck: Confirming the empirical conceptualization of beliefs around luck and the development of the Darke and Freedman beliefs around luck scale
John Maltby a,*, Liza Day b , Poonam Gill a , Ann Colley a , Alex M. Wood
2. The Antecedents and Consequences of Learned Helplessness in Work Life. Ozge Tayfur
3. Multiple Motor Learning Processes in Humans: Defining Their Neurophysiological Bases. Danny Spampinato
4. Helplessness: a systematic translational review of theory and evidence for its relevance to understanding and treating depression. C. Pryce et al