Механизм икоты достаточно хорошо изучен и найдены способы воздействия на него.
Для большинства типичных бытовых приступов существуют действенные способы прервать рефлекторную дугу, которая возникает при икоте. О пяти самых популярных методах aif.ru рассказала врач общей практики Елена Алексенцева:
1. Задержка дыхания с натуживанием
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15–20 секунд и одновременно напрягите мышцы живота, как будто собираетесь сильно потужиться. Затем медленно выдохните. Повторите 2–3 раза.
Как это работает: задержка дыхания повышает уровень углекислого газа в крови (гиперкапния), что подавляет возбудимость дыхательного центра и диафрагмального нерва. Натуживание увеличивает внутригрудное давление и механически воздействует на блуждающий нерв. Его раздражение «перебивает» патологический сигнал, вызывающий спазм. При правильном выполнении метод эффективен примерно в 70% случаев.
2. Глоток ледяной воды малыми порциями
Медленно выпейте стакан очень холодной воды маленькими глотками, делая паузы между ними. Лучше добавить дольку лимона или чайную ложку сахара.
Как это работает: холодная вода рефлекторно сужает сосуды в пищеводе и желудке, меняя характер нервных сигналов от пищеварительного тракта к блуждающему нерву. Медленное питье ритмически растягивает пищевод, создавая конкурирующий сигнал для диафрагмального нерва. Сахар или лимон добавляют вкусовой компонент — переключение на яркий вкус дополнительно тормозит патологический рефлекс.
3. Проглатывание чего-то сухого или вязкого
Положите в рот чайную ложку сахарного песка (можно с горкой) и проглотите, не запивая. Или съешьте кусочек черствого хлеба, медленно разжевывая. Альтернатива — ложка меда или арахисовой пасты.
Как это работает: интенсивное вкусовое раздражение через тройничный нерв посылает мощный сигнал в ствол мозга, который конкурирует с диафрагмальными спастическими импульсами. Мозг переключается на обработку вкуса, и икота часто прекращается. Кроме того, проглатывание вязкого или сухого комка требует координации глотательных мышц, что «перенастраивает» диафрагму на нормальный ритм.
4. Дыхание в бумажный пакет
Возьмите чистый бумажный пакет (не пластиковый!). Плотно прижмите его к лицу и дышите внутрь в обычном ритме в течение 1–2 минут. Не дольше.
Как это работает: метод основан на том же принципе, что и задержка дыхания, но дает более плавное накопление углекислого газа. Человек вдыхает собственный выдыхаемый воздух, обогащенный CO₂. Углекислый газ нормализует возбудимость дыхательного центра, и спазм купируется.
5. Питье через дальний край стакана
Налейте полный стакан воды. Наклонитесь вперед, приложите губы к дальнему (противоположному) краю стакана и пейте, постепенно выпрямляясь, но не отрывая губ от края — по сути, пьете из «перевернутой» позиции.
Как это работает: здесь объединены сразу несколько приемов. При наклоне вперед растягивается диафрагма (она механически тормозит спазм), стимулируется глоточный рефлекс (что переключает активность блуждающего нерва) и создается микровоздушная пробку в пищеводе, которая прорывается с усилием.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo