Тошнота способна буквально выбить из жизни на несколько часов. Слабость, холодный пот, тяжесть в желудке, ощущение, что сейчас станет плохо. Чаще всего люди пытаются просто перетерпеть неприятное состояние. Но иногда тошнота – реакция на стресс, усталость или пищу, а иногда – важный сигнал организма. Рассказываем, что действительно помогает облегчить состояние дома и в каких случаях лучше не откладывать обращение к врачу.
Что делать при тошноте?
Не заставлять себя есть через силу
Многие по привычке пытаются «заесть» слабость, но при тошноте это часто только ухудшает состояние. Если организм протестует против еды, лучше на время дать желудку покой. Врачи советуют пить воду маленькими глотками и выбирать максимально простую пищу: сухари, банан, рис, овсянку или легкий бульон. Особенно важно избегать жирной, жареной и слишком сладкой еды. Она усиливает нагрузку на желудок и может усилить рвоту.
Второй совет – обеспечить прохладу и свежий воздух
При тошноте мозг чувствительнее реагирует на запахи, духоту и перегрев. Иногда человеку становится легче уже после того, как он откроет окно, выйдет на балкон или просто снимет тесную одежду. Особенно тяжело организм переносит резкие запахи – парфюм, жареную еду, табак или бытовую химию.
Третье, что действительно помогает многим людям, – вода с лимоном или имбирем
Имбирь давно используют как натуральное средство против тошноты, особенно при укачивании и легких желудочных расстройствах. Некоторым помогает прохладная вода с лимоном или мятный чай. Но важно помнить: если тошнота сопровождается сильной болью в желудке или рвотой, кислые напитки могут раздражать слизистую еще сильнее. Не рекомендуются они и при проблемах с желчным пузырем.
Четвертый совет – не лежать полностью горизонтально
Когда человек ложится ровно, неприятные ощущения могут усиливаться. Лучше принять полусидячее положение – в этом поможет высокая подушка. Такой способ помогает, если тошнота связана с перееданием, изжогой или проблемами с пищеварением.
Пятый совет – постараться успокоить нервную систему
Иногда состояние ухудшается из-за тревоги. Многие замечали: стоит начать паниковать – и тошнота тут как тут.
Медленное дыхание, тишина, приглушенный свет и отсутствие лишних раздражителей действительно помогают организму быстрее прийти в себя. Врачи напоминают: тошнота очень часто связана именно со стрессом и переутомлением. Так организм показывает, что нервная система перегружена.
Когда тошнота не безобидна?
Тошнота может появляться при пищевом отравлении, мигрени, проблемах с давлением, заболеваниях желудка, желчного пузыря, вирусных инфекциях и даже сердечно-сосудистых нарушениях.
Особенно опасными считаются ситуации, когда тошнота сопровождается сильной болью, температурой, потерей сознания, онемением, нарушением речи или повторяющейся рвотой.
Также не стоит неделями терпеть постоянную утреннюю тошноту или регулярные приступы после еды. В этом случае важно не искать советы в интернете, а пройти обследование. Иногда организм таким неприятным способом пытается предупредить человека о проблеме задолго до серьезного ухудшения состояния.
И все же в большинстве бытовых ситуаций главное – не паниковать и не перегружать организм. Спокойствие, вода, отдых и щадящий режим часто помогают намного лучше, чем попытки срочно «перетерпеть» состояние на бегу.