Вы когда-нибудь пробовали запрыгнуть на вращающуюся детскую карусель? На полном ходу это сделать практически невозможно.
Если ваша жизнь похожа на жизнь белки в колесе, то не удивляйтесь, что дети не приходят. Поймите, им просто нет места в вашем графике, вы не оставили им никакого шанса запрыгнуть в ваше беличье колесо.
Вы спросите, а при чёт тут сон?
Вот собирательный образ женщины, планирующей ребёнка и работающей в офисе 5/8:
"Пашу весь день, потом дорога до дома, ужин, дела, общение с домашними. Ложусь в 1-2 ночи, встаю рано по ненавистному будильнику, заливаю в себя 2-3 чашки кофе, только так прихожу в себя. А в выходные сплю до обеда и потом весь день чувствую себя разбитой."
Вы скажете, что вот я сейчас так живу потому что у меня нет детей, а вот когда я забеременею, то тогда и буду что-то менять… Но ТАК НЕ РАБОТАЕТ! Делать нужно всё совсем наоборот! Репродуктивная система - второстепенная! И выключается она самая первая в цепочке.
Системы жизнедеятельности организма имеют такую иерархию важности:
1. Жизненно важные, т.е. Критические для выживания. Отказ любой из этих систем означает гибель в течении нескольких минут.
- Нервная
- Сердечно-сосудистая
- Дыхательная
2. Поддерживающие (обеспечивающие гомеостаз, обеспечивают жизнедеятельность)
- Иммунная
- Пищеварительная
- Выделительная
- Эндокринная
3. Базовые исполнительные
- Опорно-двигательная (кости и мышцы)
- Покорная (кожа, ногти, волосы)
4. Второстепенные
- Репродуктивная. Отключение этой системы не угрожает жизни конкретного человека.
Что это означает? Что репродуктивная система получает ресурсы для функционирования и регенерации только в том случае, когда ресурсами обеспечены все предыдущие системы.
Что такое сон и почему он так важен?
Только во время сна наш организм перестаёт получать нескончаемый поток внешних стимулов, на которые непрерывно реагирует нервная система. И тогда тело способно самовосстанавливаться.
Именно во сне происходит регенерация тканей и клеток, во сне организм старается наладить внутренний баланс, гомеостаз, который мы нещадно нарушаем во время бодрствования.
Размножение - это период плодоношения для женщины. А цветок должен сначала зародиться и потом расцвести, когда для этого есть нужные условия: тепло, солнце, вода, почва, необходимые вещества.
А организму нужен такой сигнал:
- Вокруг меня всё спокойно
- Достаточно всего, что мне нужно, мне не надо пахать
- У меня есть избыток ресурсов, я наполнена жизненной энергией, я могу ей поделиться
Поэтому если вы не даёте своему организму ежедневный, полноценный 8-ми часовой непрерывный глубокий сон, то он расходует ресурсы как бы в долг, он получает сигнал тревоги и живёт в режиме выживания, когда функция размножения отодвинута на задний план на неопределённое время.
Я приглашаю вас на мини-курс, состоящий всего из 2 занятий, где я дам вам простые и понятные инструменты и практики для того, чтобы наладить свой глубокий и крепкий ночной сон.
28 мая в 18.00(мск) мини-курс «Мой здоровый и крепкий сон»
Верните себе крепкий здоровый сон, который освежает и даёт заряд бодрости и хорошего настроения. Узнайте и примените в жизни простые секреты восстановления ночного сна.
Что будет на мини-курсе:
- Процессы, происходящие с нами во сне
- Влияние сна на общее состояние здоровья
- Взгляд сверху на вашу жизнь, на ваш режим работа/отдых/сон
- Белке в колесе спать некогда?
- Как природные ритмы влияют на организм
- Что убивает наш сон, а что его восстанавливает
- Как привычки превращаются в образ жизни
- Сон и сновидения
- Простые правила, которые приведут ваш сон в порядок
- Как высыпаться и чувствовать себя бодрой и свежей
- Закон Притяжения и здоровый сон
- Актуальное РАСПИСАНИЕ
- Наш сайт murashovaspace.ru
- Группа ВКонтакте: Наталия Мурашова
- Телеграм: t.me/...acee
- Тысячи отзывов на наши курсы можно прочитать в группе ВК ЗДЕСЬ
- Наши малыши ЗДЕСЬ