Сердце психосоматики - МЕНТАЛИЗАЦИЯ И СИМВОЛИЗАЦИЯ

Сердце психосоматики - МЕНТАЛИЗАЦИЯ И СИМВОЛИЗАЦИЯ

эти два термина часто путают.

ментализация — это способность психики перерабатывать возбуждение.

превращать телесное (голод, страх, боль, усталость, злость, желание) в психическое - в мысль, чувство, образ, слово, воспоминание, фантазию.

когда я чувствую ком в горле и говорю себе: «мне грустно, я плакала сегодня утром» — это ментализация.

когда я просыпаюсь от того, что сердце колотится, и думаю: «мне приснился кошмар, там было что-то про маму» — это ментализация.

это процесс. не факт, а действие.

ментализация бывает разной степени:

- примитивная: «я чувствую что-то неприятное, не знаю что» (это уже начало, но связки нет)

- развитая: «я злюсь на мужа, потому что он не позвонил, а это напомнило мне, как в детстве отец уходил и не возвращался», я прямо жду как в детстве

…

как выглядит ментализация в жизни?

- вы поссорились, а потом час ходите и прокручиваете в голове, что сказали, что хотели сказать, что чувствовали, почему так остро, на что это похоже из прошлого. это она. На уровне ощущений, “вынюхиваете”, расследуете.

- вы идёте к психологу и рассказываете сон, пытаетесь понять, кто там был, что это за фигуры, почему так страшно. это она.

- вы сидите на лавочке, смотрите на облака, и к вам приходит воспоминание из детства, вы плачете, вздыхаете, и становится чуть легче. это она.

-вы ведёте дневник чувств: «сегодня утром тревога, в животе бабочки, вспомнила, что завтра встреча с мамой». это она.

ментализация — это когда возбуждение получает форму.

из «непонятно чего» становится «понятно чем».

…

символизация — это следующий уровень. более сложный.

это когда психика создаёт символ - что-то, что значит больше, чем оно есть.

кашель - не просто кашель, а «голос отца, который я не могу позвать».

боль в животе - не просто боль, а «я не перевариваю эту обиду».

дом во сне - не просто дом, а «моя душа, моё детство, моя матка».

см продолжение в сл. посте