Это мой личный опыт: спешка — это привычка или страх? И что с этим делать, когда свободна от всех обязательств.
Привет, мои уважаемые читатели! Я, Людмила, пенсионерка из Карелии.
Мне 66, и за плечами — долгая жизнь на пенсии. Да, я на пенсии с 50 лет, стаж рабочий и пенсионный большой.
Казалось бы сейчас, времени — много. Никто не дергает, не требует отчетов по работам. Но я поймала себя на странном чувстве: постоянно живу в режиме «быстрее-быстрее».
Например, сегодняшнее утро. Просыпаюсь, впереди целый день. Занимаюсь собой или готовлю еду, сажусь завтракать — и ловлю себя на том, что делаю это в спешке! Глотаю еду, обжигаюсь кофе…
А ведь впереди еще столько всего: дача, написание статей, ответы в мессенджерах. И себя, любимую, тоже нельзя забывать. Знакомо?
Я долго думала: откуда эта гонка на пустом месте? Мне кажется, это не страх. Паника — это когда денег нет или здоровье подводит. А это именно привычка, она выработана годами.
Мы десятилетиями жили в режиме «дом-работа-семья-все-успеть». И теперь, когда внешние обстоятельства изменились и бежать, в общем-то, никуда не надо, внутренний моторчик все равно продолжает работать на высоких оборотах.
Психологи называют это «синдромом фантомной спешки» или инерцией активного ритма. Об этом прочитала в интернете.
Раньше спешка была необходима, она представляла собой навык выживания. Моя работа начиналась рано, опаздывать было нельзя, ехать далеко, и транспорт часто подводил.
Чтобы всё успеть, нужна была железная дисциплина. Я и сейчас минималистка: необходимый минимум одежды, косметикой пользуюсь редко — всё, чтобы быстро собраться и вперед к достижению цели.
Но на пенсии-то спешить мне некуда! Поэтому даю себе установку: хватит спешить.
Как я торможу себя (мои рабочие методы)
Поймала себя в суетном состоянии — делаю несколько действий. Попробуйте и вы:
Первое. Стоп-кран и разговор с собой
Просто останавливаюсь посреди комнаты или кухни. И медленно, вслух (это важно) проговариваю:
— А куда я собственно спешу? Ответ всегда один: обычно никуда.
— Если я сейчас выдохну и сделаю паузу на минуту — что произойдёт или изменится? Ничего.
— А кто вообще сказал, что надо быстро? И тут слышу тот самый голос из прошлого — начальника, вечного указывающего «быстрее-быстрее». Тогда мысленно говорю ему: «Спасибо, ты был полезен в той жизни, но сейчас я сама решаю».
После этого мысленного разговора плечи сами опускаются, расслабляюсь.
Второе. «А можно еще медленнее?»
Раньше хваталась за дела, как за спасательный круг. Теперь я превращаю каждое рутинное действие в маленький ритуал.
— Вместо того чтобы быстро прополоть грядки — беру в руки стакан с водой, иду и просто смотрю на свои цветы. Пять минут. Без дела.
— Вместо того чтобы пробежать в магазин — специально надеваю удобную обувь и иду самой дальней дорогой. Рассматриваю облака, заборы, людей. Замечаю, какого цвета сегодня небо в Карелии, распустились ли листья на деревьях.
— Дома вместо «быстро помыть посуду» — включаю воду теплую, и мою не спеша. Так успокаиваю свои нервы.
Никто не уме.р от того, что посуда постояла в раковине лишние полчаса, и я не в спешке.
Третье. Пенсия — это не работа, а свобода
Я перестала четко планировать день, он раньше был расписан по часам и минутам. Теперь у меня нет слова «надо». Есть слово «хочу».
— Завтрак? Я сижу с кофе или чаем неспеша. Смотрю в окно. Могу полчаса сидеть с кружкой. И это не лень, это жизнь.
— Выезд на дачу? Собираюсь не «быстро-быстро», а с паузами. Нашла солнцезащитные очки — надела, полюбовалась собой.
— Если мне лень идти пешком — беру такси или автобус, когда он удобен мне. Яндекс карты открываю заранее, спокойно посмотрю и запланирую маршрут.
Я себе теперь начальник, мне бежать никуда не надо.
Моя главная задача сейчас — не «успеть всё», а прожить каждое мгновение. Мы уже всем всё доказали. И зарплаты, и карьеры, и детей на ноги поставили. Все вершины покорили.
Сейчас наступило время «неспешной» жизни. Где главное достижение — внутреннее спокойствие.
Считаю, мы сейчас в том возрасте, когда пусть подстраиваются наши близкие под нас, а не наоборот. Не надо больше загонять себя!
Жизнь — это праздник. И праздновать её нужно каждый день. В меру своих возможностей, конечно.
Аффирмация этой недели (повторяю с утра и всем советую):
«Мне можно идти в своем темпе. Я всё успею, даже если не спешу».
Маленькое напоминание себе и вам:
✨Иногда достаточно просто не торопиться — и все волшебным образом становится на свои места.
А как у вас? Тоже ловите себя на том, что глотаете завтрак, когда никто не гонит? Делитесь в комментариях, вместе бороться со спешкой эффективнее! 🌿☕️
С теплом из очень красивой Карелии, Людмила.
P.S. Активно развиваю канал на МАКС, и там написала интересные факты о фильме «Любовь и голуби»
Этот дом реально находится в Карелии, пережил пожар и восстановлен фанатами. Там хотят сделать символ любви и прощения.
Где именно, читайте по ссылке. Не верите? Переходите, читайте и присоединяйтесь к моему сообществу.