Здравствуйте. Я — клинический психолог сети пансионатов для пожилых людей «Лайф Пенсион». В мой кабинет каждую неделю приходят взрослые женщины 45–55 лет — успешные, выдержанные, с хорошей работой и своими семьями — и почти каждая говорит примерно одно и то же:
«Мне кажется, я прощаюсь с ней каждый день».
И почти каждая в какой-то момент признаётся: где-то в шкафу, в коробке с документами, лежит мамин почерк — старая открытка, рецепт, записка. И когда она случайно её находит, у неё подкашиваются ноги. Потому что женщина, написавшая это, ещё жива. Просто её больше нет.
Это называется «амбигуозная потеря»
В психологии есть отдельное название для того, что вы чувствуете. Амбигуозная потеря — потеря без чёткого финала. У вас не было похорон. Не было того дня, когда можно оплакать и потом учиться жить без неё. Мама физически с вами. Иногда даже узнаёт.
Но прежней её уже нет — и не будет.
С этим невозможно расстаться один раз. Вы прощаетесь с ней каждый день заново.
— Сегодня она не вспомнила, как зовут собаку, с которой прожила 14 лет.
— Завтра спрашивает, где папа. А папы нет уже 8 лет, и вы хоронили его вместе.
— Послезавтра — снова не узнаёт вас на пороге.
И каждое из этих маленьких «забыла» — это маленькая потеря.
Самое страшное — что окружающие этого горя не видят
Когда близкий умирает, вас обнимают, кладут руку на плечо, приносят еду. Берут на работе отгул на похороны.
Когда мама в десятый раз не узнаёт вас на пороге своей квартиры — никто не приносит еду. Все считают, что «ну, она же жива, и слава богу». Вы плачете в машине у её подъезда. Одна. И потом думаете, что у вас, наверное, что-то с головой, раз вы оплакиваете живого человека.
С головой у вас всё в порядке. Это горе. Просто оно не вписывается в рамки, под которые в нашей культуре принято сочувствовать.
Почему «не разрешать себе горевать» — это путь к срыву
Я как психолог вижу два типичных сценария.
Первый. Дочь разрешает себе чувствовать. Плачет, когда нужно. Пишет о маме до болезни в дневнике. Ищет тех, кто понимает. Через год-полтора она находит в себе новый способ любить маму — такую, какая она сейчас. Не возвращает прежнюю, но обретает покой.
Второй. Дочь себя «держит». Говорит себе: «она всё та же», «я не имею права горевать, она же жива». Внешне всё хорошо. А внутри копится. Через полгода-год накрывает — клинической депрессией, физическим коллапсом или чувством холода к маме, которое потом обернётся виной до конца жизни.
Это не вопрос силы характера. Это физиология психики. Подавленное горе никуда не уходит. Оно ждёт.
Что я говорю дочерям, которые ко мне приходят
❌ Не «возьмите себя в руки» и не «всё будет хорошо».
✅ Вот эти 5 вещей:
— Разрешите себе горевать сейчас, пока мама ещё с вами. Психика не умеет ждать «удобного момента».
— Заведите дневник. Записывайте маму до болезни — её фразы, истории, рецепты, как она пела на даче. Эта версия мамы сохранится в вас, даже когда нынешняя уже не узнаёт.
— Найдите группу поддержки — в Москве несколько групп для родственников людей с деменцией, есть бесплатные. Иногда достаточно услышать от другой женщины: «у нас то же самое».
— Не несите всё на себе. Чем меньше вы выгораете на ночных переодеваниях, тем больше у вас сил быть рядом как дочь, а не как круглосуточная сиделка.
— И главное — оплакивая ту маму, какой она была, вы не предаёте маму нынешнюю. Это два разных человека. Любить второго можно только тогда, когда вы дали себе попрощаться с первым.
Как мы с этим работаем в «Лайф Пенсион»
В сети пансионатов «Лайф Пенсион» наш штатный клинический психолог работает не только с подопечными, но и с их родственниками. Бесплатно. Столько раз, сколько нужно.
К нам приходят дочери, у которых дома мама уже не узнаёт, а попросить о помощи нельзя — потому что «как же я её сдам». Мы не уговариваем «решиться». Мы выслушиваем. Помогаем разделить два чувства, которые перепутались внутри: горе по маме «той» и страх предать маму «эту». Когда эти два чувства разделены, решение приходит само.
Наши пансионаты — в Москве и Московской области. К нам можно приехать, посмотреть, посидеть в столовой за чашкой чая. Без обязательств.
---
📍 Подробнее про работу с родственниками и условия проживания — на сайте: https://lifepension.ru/
📞 Если внутри вас сейчас зреет это горе — позвоните. Просто поговорим. Предложим Вам подходящий вариант: 8 (499) 955-55-74
---
Узнали себя в этой истории? Расскажите в комментариях, в какой момент вы поняли, что мамы «той» уже нет. Возможно, ваш рассказ кому-то прямо сейчас помогает понять, что она не одна.