Бегущий режиссёр представляет: *черный экран, вступление, закадровый голос:*
...Это была тяжелейшая битва - игра на выбывание. Это была Долгая Прогулка. Прогулка с риском сойти с дистанции, ибо сход ожидал каждого не уложившегося во временной лимит круга. Дорога только к победе - потому что победивший в игре получал все, а остальные навсегда оставались за поворотом.
На долгую прогулку вышли многие - но закончит её только один. Остальные лягут на дороге от бессилия, потому что путь к победе для одного станет последней дорогой для многих...
Электричка Нижний Тагил – Екатеринбург остановилась на небольшой станции Шувакиш. Я надел походный рюкзак и пошёл на место встречи с саппортом Евгением Забниным (выше на фото). Он согласился помогать мне на дистанции: готовить еду, приносить нужные вещи, оказывать физическую и моральную поддержку. Такова роль саппорта. Он так же является игроком этого командного вида соревнований под названием бекъярд. Можно выступать и одному, но так будет меньше шансов на победу. Самые тяжелые вещи я уже отвез Евгению заранее, чтобы сегодня не тратить силы зря (они понадобятся на забеге). Иду налегке в продуктовый магазин, где мы покупаем первую еду: задача сейчас взять только самое необходимое, что будет точно съедено на дистанции. Всё, что понадобится потом – Евгений возьмёт в ближайшем продуктовом уже по ходу соревнований.
Еда в багажнике, и вот мы уже едем по ЕКАД в сторону Шарташа. Пятница, вечер. Екатеринбуржцы собрались на шашлыки и устроили пробки даже на объездной. Медленно, но верно мы продвигаемся вперед. Евгений рассказывает различные истории про забеги, в которых он принимал участие, а так же про аналогичный бекъярд, который в этот момент также стартует и в Челябинске. Доехав, наконец, до нужного съезда мы тут же попали в Шарташский лесопарк, где остановились на парковке выгружать вещи. У нас было: два надувных матраса, три складных походных кресла, большой двухметровый шатёр, стол, спальные и обычные одеяла, тазик для ног, который мы на месте наполовину наполнили водой из озера и лягушками и целое море разноцветных футболок, штанов, носков, шапок и прочей нужной и ненужной одежды. А также: литр адреналина, два литра колы, ящик минералки, пинта чистого киселя и 12 капсул пенталгина. Не то, чтобы это всё категорически было необходимо на дистанции, но если уж поставлена цель: победить, то к делу надо подходить серьёзно.
Пока Евгений распаковывает вещи, я иду на регистрацию и предстартовый брифинг – обсуждение важных моментов и правил. Соревнование именуется как Backyard (англ. Задний двор) – прогулка по треку, длиной 6706м – один круг, который нужно преодолеть за один час. Бежать можно с любой скоростью. Чем выше скорость – тем больше остается времени на отдых и подготовку к следующему кругу. Ровно в ноль минут каждого часа раздается стартовый сигнал, и участники должны начать преодолевать следующий круг. Если участник по любым причинам не успел выйти в стартовый коридор до начала следующего часа – он выбывает из гонки. И так круг за кругом, это происходит до тех пор, пока на дистанции не останется самый выносливый участник.
Ровно в 20:00 мы стартовали первый круг. Я бежал не торопясь, примерно по 6 минут на километр (10км/ч). Таким образом, один круг я пробегал около 40 минут, и 20 минут оставалось на отдых, питание и подготовку к следующему кругу. Вечерний маршрут (с 20 до 08) проходил полностью по асфальту вдоль набережной озера Шарташ. Были небольшие подъемы и спуски, на середине был разворот: можно было видеть лидеров и составлять прогнозы на гонку, планировать свои действия. План на весь забег у нас был: первая ночь спокойная и сконцентрированная, погода была прекрасной и не отвлекала нас дополнительными приготовлениями.
Как видно из плана, основным питанием была пицца. Я бы сказал, что это идеальное питание для длительных забегов, которое содержит в себе всё, и, как оказалось сегодня, ещё и не портится в тепле. Огромное спасибо Евгению за то, что организовал привоз пиццы на старт. Также было и питание от организаторов, но, как говорится, на него надейся, а сам не плошай! Могут не вовремя приготовить, или приготовить не то, что хотел. Например, ночной рис с тушенкой зашёл тяжело – через час вернулся к пицце, а утром выдали… снова рис. Лишь только дневные макароны оказались по вкусу. Вечерняя греча была слишком сухой – выбирал только мясо и ел его с вегетарианской пиццей.
Для того, чтобы совместить процедуры восстановления ног, отдыха и обеда, я кушал лёжа. Мы надули два плавательных матраса друг на друге и застелили их пледом – получился полноценный диван. Далее, важная деталь: ноги должны быть закинуты кверху – опирался ступнями на устойчивый угол шатра. Кроссовки обязательно снимал. Всё это необходимо для восстановления кровообращения и снятия отека, 5…10 минут достаточно. Ноги на новом круге становились легкими, проветривались, и, таким образом, после 263км бега не было ни одной мозоли. Такую процедуру желательно проводить каждый четвертый круг или когда ощущается тяжесть и отек в ногах. На остальных кругах есть можно и сидя за столом. Кроссовки желательно снять (если на это есть время) и ходить в сланцах. Носки можно не снимать, они так быстрее высыхают. Если на трассе грязно, то можно вытряхнуть мусор из кроссовок, сменить носки и ополоснуть ноги в тазике с прохладной водой из озера. Это помогает взбодриться, но отнимает больше всего времени. За весь забег я освежал и мыл ноги только один раз – когда закончились мучения на трейловом участке, и мы вернулись на асфальт.
Забег проходил по ночному треку (ровный новый асфальт с небольшими подъемами и фонарным освещением) и по дневному треку (разбитый старый асфальт и лесная тропа с достаточно непростыми перепадами для спортсменов, уже преодолевших отметку в 100км). На каждом треке так же стартует отдельная группа спортсменов, зарегистрировавшаяся на легкие дистанции «лайт» по 12 кругов (80км). По условиям этой группы, если более одного человека добегут до 12 кругов, то победитель этого последнего круга будет тот, кто быстрее его преодолеет. Для нашей дистанции «хард» тоже предусмотрен лимит в 40 кругов (268км), и последний круг для победы также надо будет бежать быстро, но на Урале столько ещё никто не пробегал, а соревнование носит местный региональный характер (не заявлено на общемировой уровень), так что, до этого круга надо будет ещё добраться.
Данил Крицкий – самый быстрый участник бекъярда, неоднократный победитель трейлов на дистанциях покороче – вызывал у меня беспокойство. Он стабильно завершал каждый круг в темпе из 5 минут, и у него ещё в запасе оставалось примерно полчаса на восстановление. Евгений меня успокаивал, он считал, что Данила так надолго не хватит. Я все первые 12 кругов по асфальту изучал трассу и прикидывал, смогу ли я так ускориться на 40 круге, и как мне с ним соревноваться: на каких подъемах уйти в отрыв, где приотпустить и посидеть на хвосте, когда предпринимать финишное ускорение. Так прошли первые 12 кругов: спокойно, ровно, в формате обычной длительной. Приходил полежать на диванчике, даже сидел в телефоне (пока интернет не отрубили). Первый полтинник пролетел незаметно. Вечер сменился ночью, гарцующие самокатчики ушли спать, на трассе стало свободнее.
Ровно через 12 часов мы, уже совместно с вновь прибывшими участниками, побежали в противоположном направлении исследовать дневной трек. Он оказался тяжелее – под ногами нас поприветствовал разбитый старый асфальт. Дорога сузилась, а велосипедистов меньше не стало. После двух километров по набережной, мы неожиданно свернули в лес. Дорога устремилась вверх по грунтовой тропе. Я решил экономить силы, бежал медленно. Ноги ощутили нагрузку, но были свежими. Вверх, потом вниз и снова вверх. Тут я начал задумываться о серьёзности своей шутки в чате про 2к набор высоты. Далее вновь резкий поворот и ещё две горки, а потом шла не размеченная развилка. Я уже начал представлять, как я буду здесь блуждать на последних кругах. Потом на втором круге организаторы уже спешили с лентами на участки и всё обозначили и разметили так, что теперь будет точно не заблудиться. Затяжной подъем сменился неожиданно резким спуском, на котором у меня заскрипели все мышцы от напряжения, и напоследок, был участок с колеей, в которую велосипедист ни за что не собирался сворачивать.
«Дневной трек изрядно потреплет нам нервы» - первое, что я сказал Евгению на финише, ещё и, осознав, что пробежал круг уже за 46 минут и потратил больше усилий, чем ночной за 40. Каждый новый круг вдалбливал меня, словно молот забивающий гвоздь всё дальше и дальше с каждым ударом. Состояние становилось всё хуже и хуже, и к шестому кругу снизилось до критического. Ноги перестали подниматься и шаркали о землю, меня постоянно кренило в бок. На набережной ещё был выгнутый асфальт, и одна нога постоянно цеплялась, что привело к дискомфорту в связке при разгибании, а на лесном треке мусор попадал в кроссовок, и его приходилось постоянно вытряхивать на финише круга. В итоге, на шестом круге дневного трека начался кризис. В плане он значился только под конец гонки, но, как говорится, по не зависящим от нас причинам, мы вынуждены были распаковать обезболивающее уже на 120 километре. Так же к нему присоединились магний и усиленная доза энергетика.
Я взбодрился, боль ослабла, но трек продолжал выкачивать из меня все соки. Я чувствовал, как силы покидают меня с каждым новым кругом, а оставалось ещё 6 кругов – шесть часов бега до смены дистанции обратно на ровный асфальт. Нужно было что-то придумывать, включить кризис-менеджера в нештатной ситуации. Таким образом, решено было сначала все спуски проходить задом наперед – так ноги уже не напрягались, работали другие мышцы. Далее, я заметил, что на подъеме не надо разгибать ногу, она в согнутом состоянии уже толкается, и, следовательно, нет боли от сгибания-разгибания. То есть подъемы надо бежать быстрее, выигрывать время. На спусках разворачиваться задом наперед и тоже можно прибавить. В лесу достаточно ровно. Можно смело шаркать ногами, а вот с разбомбленным выгнутым асфальтом ничего сделать не получится – тут только пешком.
Когда осталось 4 круга до смены дистанции на нормальный асфальт, я уже шёл полностью пешком выгнутую набережную с выбоинами и велосипедистами, а после поворота, где от резкого подъема нога без разгибания отталкивалась – топил в гору. Получалось хорошо, на спуске разворачивался, бежал задом – уже сводило шею постоянно смотреть назад, да и «новые нетренированные этим мышцы» уже заканчивались. Всё это дело оборачивалось мне в пятьдесят с лишним минут. На отдых не хватало времени, общее состояние уверенно пикировало вниз и оставалась лишь одна самая важная цифра на дистанции (поважнее пиццы) – количество оставшихся кругов дневного маршрута.
Когда осталось 2 круга до смены дистанции на адекватное предназначенное для длительного бега покрытие, наступил мышечный кризис (в плане он был на 35 круге в 5 утра) – нога уже не разгибалась. Я постоянно проваливался в ямы, меня уводило в бок. На выгнутом асфальте кренило в кусты. Я переживал, что сейчас меня заберут в вытрезвитель и на этом гонка закончится. На финише я еле дополз до арки на 58 минуте. Единственное, что я хотел – это полежать. Но Евгений запретил мне это делать. И вот тут мы не договорились заранее.
В футболе, когда у игрока внезапно сводит ногу, он сразу ложится на землю, к нему подбегает другой футболист и, подняв ноги вверх, начинает вправлять стопы, чтоб судорога прошла. Я хотел на матрасе в эти оставшиеся 2 минуты что-то попытаться сделать с ногой прямо на линии старта. В плане во время мышечного кризиса так и писал, но скомкано и не ясно, и это было отодвинуто на 35й круг. В итоге я так и отправился дальше с парализованной ногой, употребив ещё пенталгин (доза уже превышена), сразу магний и много энергетика. Евгений постарался, чтоб я выпил как можно больше.
Остался последний круг… Аккуратно передвигаясь по испещрённым бесконечными трещинами и кратерами склонам выгнутой асфальтовой дороги вдоль набережной Шарташа, я решил пойти вабанк. Да, слишком рано для 40 кругов, но это лучше, чем не успеть, потому что до середины круга я дошёл уже почти в 30 минут, а впереди – горки. Я решаюсь бежать на одной ноге. Алексей Смирнов позже скажет, что на моем месте он бы с такими проблемами продолжать бежать бы не стал.
Почему человек хромает? Давайте зададимся физикой вопроса: он ставит ногу при ходьбе так, чтобы не было боли, то есть полностью разгружает травмированные мышцы и связки, но при этом перекладывает эту нагрузку на другие мышцы. Так мы спасаем конкретную поврежденную мышцу от дальнейшего разрушения. Итого, зафиксировав поврежденную ногу в положении, при котором травмированная мышца полностью разгрузилась, я делаю минимальное касание земли без нагрузки. При этом вся нагрузка ложится на здоровую ногу. Да, велик риск быстро загубить и вторую ногу, но кто не рискует, тот не пьёт шампанское!
Со стороны всё это смотрелось страшно, но я начал разгон. На часах было почти 40 минут. Энергетик с магнием вошли в мозг, синтезировались с пенталгином и начался выброс силы. Я наблюдал, как часы плавно повышали показания темпа: вот я превысил 6 минут, а вот и вплотную приблизился к 5:30. В какой-то момент понял, что смогу полежать, нужно просто потерпеть несколько минут и молиться, чтоб вторая нога не отвалилась.
Сутки позади! Это ровно 100 миль и 24 круга – ответ на вопрос, почему в этом формате соревнований была выбрана столь странная длина одного круга. Пока я был занят своими проблемами, не заметил, как Данил Крицкий сошёл, пробежав 18 кругов. Он прекрасно себя чувствовал, но ему просто надоело и стало скучно от такого формата. Он был готов побеждать на более коротких дистанциях, но сейчас отказался даже пройтись круг пешком, чтобы перевести дух. Решил завершить гонку. Итого, после суток ожесточённой борьбы с усталостью, на трассе (категория хард) остаётся только 5 человек: 2 девушки и 3 парня. Backyard – это не скорость, это выносливость и психология, сила духа и характера.
Ура! Ровный асфальт освежил отдохнувшие ноги (я также успел их помыть и переодеть). К нам присоединились участники ночной гонки на 12 кругов «лайт найт». На моё удивление, боль в коленной связке прошла (ещё бы, я употребил уже 4 капсулы пенталгина), насколько я понял, это перегрузился не сустав, не мышца, а, скорее всего, сухожилие. Ноги как-то автоматом вернулись на первоначальную крейсерскую скорость, и вот я, в режиме компьютера, финишировал 25 круг за привычные мне ровно 40 минут. Я даже не знал, что делать оставшиеся 20, но Евгений напомнил, что я толком не ел, был занят ногами. Вот для этого и нужен саппорт на дистанции: помогать и направлять в нужное русло, напоминать важные вещи.
Ещё несколько кругов в таком же режиме. Наступает ночь и город засыпает… Просыпается Сергей! В голову поступили новые идеи для сюжета того, что вы скоро увидите на этом канале помимо беговой темы. Бег – это лучшее времяпровождение для создания основ того, о чем гласит название канала. Впереди есть ещё несколько часов обдумывания и погружения в созданную мной реальность. Это и есть ответ на вопрос – зачем я бегаю, и почему так много. Ждите, анонс скоро…
Один из кругов я пробегаю за 38 минут – наступает момент бега на эйфории. Это тоже было обозначено в плане и совпало по времени полностью. Счетчик километров подходит к отметке 190, а рекорд за всю историю – 210. Полная уверенность побить рекорд, на 28 круг вышли уже трое: Юлия Панова, Алексей Смирнов и я. Уговариваю Алексея добить 220км вместе, у него рекорд 30 кругов, таким образом, надо будет сделать 32. Юлия держится, но Евгений начинает пугать, что она может всех победить. Я вспоминаю трейловый участок, где постоянно бежал за ней и никак не мог догнать, а когда догонял, потом она все равно уходила вперед. На 30 круге Юлия неожиданно завершает забег и оставляет двух мужчин бороться между собой. Эйфория проходит, наступает кульминация гонки.
Алексей Смирнов достаёт джокера из рукава: он заявляет, что будет бороться все 40 кругов и настроен на победу. Прежний Алексей неожиданно сменяется новым, надевает победную футболку и раздаёт энергичные жизнерадостные комментарии. Про 220км придется забыть, теперь идём до конца. Впереди ещё целых 9 кругов. Эйфория выдохлась, часы прошли рубеж в 210км, но для победы теперь нужно преодолеть 268, психоэмоциональное состояние начало увядать с каждым кругом. Ночь закончилась, пошла утренняя яма. Ноги чувствовали себя хорошо, но общий запас питательных веществ снизился до критического, в 4 утра начало жёстко рубить в сон, энергетик уже не помогал. В ход пошёл изотоник из стартового пакета. Я опасался съесть лишнего, в любой момент могло с тошнить, солнце уже показалось из-за горизонта, и утренняя свежесть начала потихоньку испаряться.
Алексей же, наоборот, чувствовал себя всё лучше. Было видно: он ведёт эту игру. Да, у него нет скорости, но эту скорость нужно было ещё не растерять и дотащить до 40 круга. У Данила не получилось. Получится ли у меня? Когда оставалось ещё 6 кругов, я дошёл до точки крайнего изнеможения: не мог подцепить макароны вилкой, не было сил разговаривать. Алексей в это время травил шутками на весь лагерь. Мы стартовали 35й круг. Алексей сразу же побежал. Мне было не до бега. Тело ужасно ломило от усталости и утомления, я принял ещё пенталгин и энергетик и пошел пешком. В лесу начал видеть огромные полиэтиленовые пакеты размером с деревья, а под ними постоянно копошилось что-то живое. Я шёл пешком. С такой скоростью круг за час не дойти. Рекорд по самой длинной беговой дистанции был уже в руках, и хотелось только одного – закончить это безумие.
*черный экран, закадровый голос:* …Я хочу, чтобы вы все подумали об этом. Наступит момент, когда вы дойдёте до полного изнеможения, и вам захочется сдаться. Вопрос вот в чём: Сдадитесь ли? *последняя фраза отражается эхом вдаль:*
Очень важно в такой момент освободиться от текущих проблем и подумать, поразмыслить более глобально. Для этого нужно комфортно не быстро идти, чтобы усталость не мешала. Я иду пешком. Так вроде пока нормально, но круг не успеть. Быстрее – начинает ломить. Не надо быстрее. Можно пройтись спокойно около половины. Далее остаётся чуть более половины – это менее 4км. Не так много. Чего ты хочешь? Проиграть? Нет. Я хочу скоростной круг уже сейчас. Так давай сделаем этот скоростной круг! Нет, ноги закончатся раньше времени! Но если ты будешь так идти и дальше – не успеешь. Так давай начнём этот круг уже сейчас! Не важно, что их ещё 5 впереди.
Я размял ноги и побежал, будто в последний раз, на скорость. Не торопясь, плавно разгоняясь. Включил боевую музыку. Темп превысил 6 минут на километр, но боевой разгон автоматически пошёл дальше. Атлант расправил плечи. Темп приблизился к отметке 5:30, я почувствовал пробуждение и продолжил разгон. Впереди показались участники «лайт найт» и Алексей. Он бежал. Я вошёл в кураж, на темпе около 5 минут обошел всю толпу и понял, что надо хорошо поесть, пока ещё свежо на улице, направился к финишу. Феноменально, но этот километр получился за 4:59, желания останавливаться не было, в итоге преодолел круг за 47мин, но понял, что ложиться – нельзя. Срубит моментально. Только в движении, только стоя, ещё 5 кругов! Терпеть!
Вот и наступил 35й круг (6 утра), про который я писал в плане, что буду уже тяжело лежать прямо на линии старта. Ожидание и реальность – я ходил 10 минут без остановки из угла в угол, пытаясь поддерживать свежесть в голове и ногах. На старте круга тоже шёл, а Алексей побежал. Так легко и непринуждённо, вместе с участниками «лайт найт», стремительно отдаляясь и уходя за поворот. Он продолжал вести эту игру, набирая отрыв по очкам, а единственный козырь, который лежал у меня в кармане – надо было держать вместе со штанами до 40 круга и рассчитывать, чтобы он не выпал из кармана раньше времени.
Второй круг психической атаки – так я назвал этот новый приём, момент обгона Алексея на бешеной скорости (по 5 минут), но Алексей прекрасно понимал, что это пошли уже последние попытки соперника хоть как-то удержаться на круге, которых ещё достаточно много впереди. Поэтому, со следующего круга я разработал новую стратегию: комфортно идти пешком примерно до середины, надеясь, что ноги хоть как-то отдохнут, потом разгоняться, догонять Алексея, не обгоняя, снова идти пешком и сидеть на хвосте до финиша. Вдруг он не успеет, а я успею.
Но Алексей всегда успевал, он чувствовал себя в своей тарелке, а мне явно не хватало его пяти минут на отдых. Бежать как он, я не мог – страшно ломило всё тело, а стоило только идти (скорость чуть медленней) – и совсем другие ощущения, но так круг не успеть. Скорость атаки становилась всё медленней. Ноги забивались и уже начинали ныть, а до финиша было ещё три круга медленно. В какой-то момент я ускорился, но так и не догнал Алексея. Круг успевал. Уже ничего не хотелось, а когда дошёл – Алексей давным-давно обедал и рассказывал анекдоты.
Выходим на очередной круг. Допил весь энергетик и съел ещё пенталгин, последний по плану. Хочется уже забить на всё и рвануть на максимум, но внутренний голос кричит: «Шеф, не гони лошадей! Следующий круг тоже не гони лошадей! Терпения!» Решил ещё больше раздробить участки ускорений: ускорялся по одной минуте и шёл пешком, было уже тяжело. В какой-то момент вдруг увидел Алексея, он тоже шел пешком. Я побежал обгонять, и вдруг он что-то мне сообщил. Я остановился, пошли пешком вместе. Он говорит что тяжело, я задал лишь вопрос-отчаяние: «Когда мы уже, наконец, побежим на скорость??». Мне тоже было тяжело. Этот круг дошли в итоге вместе.
Совершенно неожиданно, на последних секундах до старта 39 круга Алексей сообщает, что не пойдёт на следующий круг. У него были силы, он мог, но он не пошёл, оставив меня соревноваться наедине с самим собой. Он сделал это красиво и морально вышел победителем из игры с личным рекордом в кармане! Давайте поздравим его с отличным результатом и умением вести игру, характером, выдержкой и силой духа. Уверен, если б не было 40го круга на скорость – Алексей бы обязательно продолжил соревноваться. Помню, в мартовских спорах у Евгения на канале про то, какой backyard лучше (зимний или летний) – он, шутя, заявил, что на Шарташе 40 кругов никто не пробежит. Он сдержал своё обещание и ушёл праздновать свою победу, отправив на финальный 39й круг меня наедине с операторами-фотографами.
Атлант расправил плечи и начал полёт победного круга. Прорываясь сквозь толпу майской прогулки, я вышел на темп 4:30. Через какое-то время ноги позволили ещё добавить. Максимально перед поворотом я увидел на часах 4:16 (несколько раз). Это был предел. После поворота пошёл тягун, и ноги уже забились. Только 4:45, ну а потом я уже давал интервью на бегу. Скорость упала, ускоряться больше не хотелось. Финишировал на суточном темпе. В арке сделал победный прыжок. Без преувеличения, это первая в жизни победа в абсолюте. Эмоций уже не было. Они закончились в 5 утра. Просто стоял и смотрел, что вокруг происходит. В конце видео потянулся за часами, чтобы завершить тренировку. Часы показывали ровно 263 километра – путь от Нижнего Тагила до Екатеринбурга туда и обратно.
Насколько далеко мы зайдём? — Вопрос не в том, насколько далеко. Вопрос в том, насколько вы сильны. Насколько глубока ваша вера, чтобы зайти настолько далеко, насколько надо… В завершении, хочу поблагодарить Евгения Забнина за помощь и поддержку на дистанции, а также Евгения Однорога за тренировочный фундамент, который мы строили с 2021 до 2025 года. Это наша общая победа!