Сотрудники центра «Эмпатия» продолжают проводить просветительские мероприятия и рассказывать представителям разных профессий о том, как важно заботиться о своем ментальном здоровье. И что немаловажно - как делать это правильно, в том числе на какие «звоночки» обращать внимание в первую очередь.
Одним из таких «звоночков» с полной уверенностью можно назвать выгорание, особенно среди сотрудников, тесно контактирующих с другими людьми. Постоянный стресс, высокая ответственность, эмоциональная вовлеченность и отсутствие полноценного отдыха постепенно истощают внутренние ресурсы человека. В результате снижается работоспособность, появляется раздражительность, ощущение опустошенности и потеря интереса к привычной деятельности.
«Выгорание подкрадывается незаметно и может маскироваться под обычную усталость, но к этой проблеме стоит относиться серьезно, ведь на начальном этапе еще можно с ней справиться, а вот на более позднем это получается далеко не всегда», - отметил главный психотерапевт центра «Эмпатия» Илья Матюшкин на встрече с коллективом Федерального центра судебной экспертизы имени профессора А.Р. Шляхова при Министерстве юстиции РФ.
Специалист подчеркивает: важно обращать внимание не только на эмоциональное состояние, но и на физические проявления - нарушения сна, хроническую усталость, снижение концентрации, частые головные боли и чувство тревоги. Игнорирование подобных сигналов может привести к серьезным последствиям как для психического, так и для физического здоровья.
«Выгорание зачастую оказывается предвестником тревожных и депрессивных расстройств, поэтому очень важно соблюдать «ментальную» гигиену и вовремя реагировать на тревожные телесные и психические сигналы. Регулярный отдых, поддержка близких, умение выстраивать баланс между работой и личной жизнью, а также своевременное обращение за профессиональной помощью помогают снизить риск эмоционального истощения и сохранить привычное качество жизни», - заключил Илья Матюшкин.