Возобновляю свои подсчëты. До следующего путешествия🤭
***
Завтрак в 7:15:
йогурт Актибио вишня (130г) 132,6 ккал.
Возобновляю свои подсчëты. До следующего путешествия🤭
***
Завтрак в 7:15:
йогурт Актибио вишня (130г) 132,6 ккал.
*
Обед в 12:30:
рис отварной (180г) около 200 ккал + рыба тилапия жареная (190г) 392,6 ккал.
*
Ужин в 18:30:
рис отварной (200г) 222,2 ккал + тилапия жареная (94г) 194,2 ккал
кефир (300 мл) 153 ккал.
***
Итого 1294,6 ккал в сутки.
***
Взвесилась после поездки в Москву. 49 кг.
