21 мая – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ МЕДИТАЦИИ
Как часто вам советовали начать медитировать, так как это полезно для организма, психического здоровья, улучшает сон, помогает упорядочить мысли, выйти из тревожного состояния и достичь просветления?
Сегодня отмечается Всемирный день медитации и это ли не повод чтобы начать регулярно практиковать эту полезную практику.
Медитации – это действительно замечательный способ поддержания гармонии и спокойствия, однако многие жалуются на то, что не могут продержаться дольше 5 минут: начинает клонить в сон, голову наполняют хаотичные мысли, отвлекают посторонние звуки.
Как же медитировать правильно, чтобы получать пользу и слиться с бесконечным вечным, а не мучиться от скуки?
Универсального способа нет, но специалисты ПКБ №4 рекомендуют следовать четырем простым правилам, которые помогут вам в освоении этой практики.