Дай себе жить!
«Я как загнанная лошадь…»
История клиентки.
Ко мне обратилась моя коллега-психолог. Умница, красавица. Кандидат наук с несколькими образованиями. У нее есть постоянная работа, требующая много ресурсов. Сейчас она учится еще и на психолога. Хочет начать практику и найти клиентов.
Учится, учится, учится, но не может начать практику, получать за это деньги. Кажется, что все время чего-то недостаточно. Вложила в образование много денег, сил и времени. Но не реализует это.
В ходе работы мы вышли на детскую травму: когда девочка делала уроки, папа критиковал и сильно ругал за ошибки, проявлял агрессию, «мог дать подзатыльник». Она очень его боялась.
В итоге, взрослая, умная и образованная женщина не идет в реализацию, тк очень боится ошибиться и «получить от клиентов подзатыльник» и проявление агрессии. В результате: перфекционизм в подготовке без реализации.
Поработали с внутренним ребенком: разрешили ошибаться, дали прожить поддержку вместо критики, и ощутить, как это - творить в свободе, принятии и помощи от взрослого. Клиентка получила другой опыт. После чего почувствовала, что «выросла внутри», ощутила спокойствие и больше уверенности.
В ходе работы с метафорическими картами, при подходе к вопросу действия, клиентка встретилась с новым сопротивлением, ощутила «ком в горле».
Под ним мы обнаружили большое истощение. Оказалось, что взять на себя еще одну деятельность, помимо текущей работы и учебы, было выше ее сил. Это чрезмерная нагрузка, которую она не осознавала.
Она сказала, что даже сейчас в ее графике нет места ни отдыху, ни удовольствиям, ни самой жизни.
Люди-перфекционисты и достигаторы часто не ощущают своего истощения, пока не свалятся с болезнью, или не придут к выгоранию и истощению. И то часто из-за того, что не могут больше исполнять свои обязанности и двигаться к целям.
Потому что не чувствуют себя, все внимание сосредоточено на том, чтобы сделать, сделать идеально, много, все сделать, выполнить задачи, обязательства, успеть, быть «достаточным» и «хорошим».
Много работы, дел, обязанностей, а для отдыха, удовольствия и восстановления места нет. Ни сил, ни времени. Нет места для самой жизни.
В ходе работы она осознала свое состояние, свою истинную потребность и развернула свой фокус на себя и свое состояние, оставив себе возможность закончить учебу, а после начать практику. Параллельно, высвобождая время на себя.
Этим часто грешат психологи, жадно хватая обучения и проработки, забывая, что интеграция опыта происходит в паузе. А если ее себе не давать, это как быстро в себя закидывать еду, ни вкуса, ни пользы.
Вот и вопрос: «Вы для чего работаете?»
Для жизни? Или жизнь живете для работы/учебы/обязанностей?
О чем вы будете сожалеть в конце жизни? Ведь именно сейчас вы ее творите, потом может и не наступить.
Согласно исследованиям, большинство людей в конце жизни сожалеют о том, что не делали того, чего хотели. Когда они узнают, что им осталось мало времени, они начинают пытаться успеть то, чего хотели. Никто почти не думает о работе и о том, что что-то недостаточно хорошо сделали, о своих обязательствах.
Нет. Они понимают, что упустили в жизни. Саму жизнь. Себя в ней.
Так может, сейчас стоит начать, а не ждать приближение конца? Откладывая себя на «вечное потом?»
Задайте себе вопрос:
«Что я прямо сейчас могу сделать для того, чтобы начать жить СВОЮ жизнь?»
Если вы подошли к глубинным вопросам о себе и качестве своей жизни, хотите научиться «жить полной грудью», подписывайтесь на мой канал Max
Там я ежедневно выкладываю метафорические карты для исследования себя и поиска новых смыслов и ресурсов, радостей для себя.
🎁В подарок за подписку моя авторская практика «Диалог со своей жизнью», которая поможет заглянуть внутрь себя и узнать, чего на самом деле хочет от вас ваша жизнь.