Наверное, у каждой женщины наступает момент, когда мысль о том, что пора что-то менять, перебивает все остальные приоритеты в жизни. Так произошло с Татьяной. Мама в декрете 28 лет, которая решила стать примером для своего ребенка и начала действовать. А что было дальше, читайте в сегодняшней статье-интервью.
Когда и почему начала заниматься?
Я с 2017 года активно следила за Настей и ее блогом. Пробовала, занималась, но на тот момент тренировки не были на постоянной основе. То есть доходила до какой-то планки и бросала, потому что видела отражение в зеркале и думала: «ну хватит, вроде все ок, отдохну».
А потом я стала мамой.
После рождения дочери четко решила, что буду примером для своего ребенка. Сказала себе: «Все! Хватит! Потом не будет никогда!». Взялась за себя, за свое здоровье. Сделала вывод, что хочу связать жизнь с правильным питанием и спортом. И начала заниматься с любовью к своему телу, без износа, без давления.
Были ли сложности?
Первый серьезный марафон начала проходить в марте 2025 года. Все тренировки давались мне очень тяжело. Просто потому что год была беременна, потом еще год с лишним восстанавливалась.
Представляете, мне даже сложно было сделать тренировки в НОВИЧКАХ, где нет серьезной нагрузки и большинство упражнений дается на шагах или с ограниченной амплитудой. 7 потов сходило, но я не останавливалась и с каждым разом моя выносливость становилась все больше и больше.
Сейчас я делаю по 2 тренировки в день в приложении + добивки в качестве отдельных коротких тренировок. Горжусь собой, своими результатами. Горжусь тем, что я делаю. А еще тем, что мое окружение тянется ко мне и вместе со мной начинают заниматься. Это мои подруги и знакомые. Приятно, когда становишься мотиватором для других.
А сегодня?
Сегодня я стала намного дисциплинированнее, по крайне мере в спорте. Питание еще пока хромает, люблю сладкое, могу от него отказаться, но случаются моменты, когда грешу 😅
За весь период моего похудения (с марта по июль) ушло 4 кг на весах и 10 см в объемах. Это касается живота, талии, ног, бедер. Кстати, замеры до/после, которые я сделала до прохождения марафона, отлично помогают видеть уже полученные результаты работы и стремиться к бОльшему. Когда кажется «блин, что-то медленно идет, я не худею», вернешься, посмотришь на первую фотографию, и самооценка приходит в норму.
Во время наших фитнес-жаришек (так мы называем марафоны) иду нога в ногу со всеми девчонками в чате общения. Если у кого-то возникают сложности, помогаем советом. Мне очень нравится, что мы можем не только тренироваться, но и обмениваться какими-то классными темами, идеями, общаться, поддерживать друг друга.
А когда случаются перерывы между марафонами, не сижу без дела, включаю короткие комплексы от живота или утренние зарядки в приложении в разделе Тренировок. Потому что без спорта жить больше не могу.
Кстати, для всех новеньких в приложении Kolsa есть классная возможность попробовать тренировки Насти бесплатно 7 дней. Целая неделя дается на то, чтобы подготовить тело к нагрузкам и получить представление о правильном питании. Не нужно часами сидеть в интернете в поисках рецептов, у тебя на руках 20+ готовых рационов! Плюс — получаешь ответы на любые вопросы по похудению в специальном блоге питания.
Почему выбираю тренировки Насти?
Потому что этот человек излучает добро, простоту, сильно заряжает своими словами, криками. Заряжает настолько, что ты хочешь быть равным, достигать больших высот. Она крутой мотиватор. Очень импонирует этот человек. Безумно приятно быть частью ее большой команды, где мы вместе тренируемся, поддерживаем друг друга и достигаем целей.
Ее фитнес-приложение — это пушка. Платформа постоянно растет, развивается: чаты, поддержка, программы, планы тренировок, питание, недавно появилась возможность получить велнес-бокс с БАДами в подарок при оформлении годовой подписки. Все это безумно нравится и помогает идти к цели, не забывать заботиться о себе, даже если у тебя сотни дел в день.
Я не находила еще ни одного тренера, который бы запал в душу, как Настя.