В мае по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией при поддержке ВОЗ отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией. В России в 2026 году с 11 по 17 мая традиционно прошла Неделя, посвященная профилактике и контролю этого заболевания.
Что такое артериальная гипертензия
Артериальная гипертензия (АГ) – это стойкое повышение систолического («верхнего») артериального давления в покое ≥ 130 мм рт. ст. и/или диастолического («нижнего») ≥ 80 мм рт. ст.
Основные виды гипертензии:
Первичная (эссенциальная) – возникает без очевидной причины, составляет около 90-95% всех случаев.
Вторичная (симптоматическая) – следствие конкретных заболеваний: патологии почек, эндокринные нарушения, врожденные пороки сердца, сосудистые изменения и другие.
Факторы риска
Немодифицируемые (не зависят от образа жизни): возраст (с годами частота АГ увеличивается) и наследственная предрасположенность.
Модифицируемые (зависят от образа жизни): избыточная масса тела и ожирение, недостаток физической активности, избыточное потребление соли (более 5 г в сутки), злоупотребление алкоголем и курение, нарушения метаболизма глюкозы и липидов, частые стрессы.
«Тихий убийца»: симптомы и опасность
Долгое время болезнь развивается бессимптомно, выявляясь лишь при случайных измерениях. Головные боли, головокружение, шум в ушах, одышка, тошнота, носовые кровотечения появляются на поздних стадиях, когда организм уже не может компенсировать вред от высокого давления.
Каждое повышение давления на 10 мм рт. ст. увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
Цифры, которые тревожат
По данным ВОЗ, свыше 1 миллиарда человек в мире живут с артериальной гипертензией, многие даже не подозревают о диагнозе.
В России ситуация также серьезная:
общее количество больных АГ в возрасте от 25 до 65 лет достигает 47%;
у лиц старше 60 лет – 60% и выше;
в 2025 году зафиксирован рост гипертензивной болезни сердца почти на 7%.
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко отметил, что 70% прошедших обследование имеют хотя бы один фактор риска хронических заболеваний. Настораживает и другое: из всех пациентов с АГ только половина принимает препараты, а эффективно лечатся и достигают целевых показателей лишь 25%.
Семь правил кардиолога для профилактики и контроля
Правило № 1: регулярно измеряйте давление. Даже при хорошем самочувствии важно знать свои цифры и фиксировать результаты.
Правило № 2: здоровое питание. Ограничьте соль до 5 г в сутки (чайная ложка без горки). Включите в рацион больше овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы (не реже двух раз в неделю). Рекомендуемая диета DASH эффективна для контроля давления.
Правило № 3: физическая активность. Регулярные динамические нагрузки умеренной интенсивности – ходьба, плавание, велосипед – не менее 30 минут в день, 5-7 раз в неделю, укрепляют сердце и сосуды.
Правило №4: нормализация веса. Даже снижение массы тела на 5 кг способно уменьшить давление.
Правило № 5: полный отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь значительно повышают риски.
Правило № 6: соблюдение режима труда и отдыха. Полноценный сон 7-8 часов и методы релаксации помогают поддерживать давление в норме.
Правило № 7: приверженность лечению. Если уже назначена терапия, лекарства нужно принимать постоянно, даже при нормализации давления. Самостоятельная отмена препаратов может вызвать резкий подъем давления вплоть до гипертонического криза.
Современные подходы к лечению
Лечение всегда комплексное: изменение образа жизни и прием препаратов (диуретики, ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина II, блокаторы кальциевых каналов). При давлении ≥130/80 мм рт. ст. и низком риске пациентам дают 3–6 месяцев на коррекцию образа жизни, и только при отсутствии эффекта начинают медикаментозную терапию.
В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»
Забота о здоровье сердца и сосудов – одна из ключевых задач национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Проект направлен на увеличение ожидаемой продолжительности жизни, снижение смертности от сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний, а также на формирование у граждан привычки к здоровому образу жизни.
В Иглинском районе, как и по всей стране, диспансеризация, профилактические осмотры, работа «Школ здоровья» для пациентов с артериальной гипертензией – все это элементы системы, которая помогает людям жить дольше и активнее. Знать свои цифры давления, вовремя обращаться к врачу и выполнять его рекомендации – это вклад каждого в собственное долголетие.
Главный вывод
Артериальная гипертензия из года в год остается одной из главных причин преждевременной смертности. Но это тот случай, когда предотвратить трагедию проще, чем бороться с её последствиями. Начните с малого – измерьте давление сегодня.
Берегите своесердце и будьте здоровы! При любых сомнениях обращайтесь к врачу.
Дарья Кумачева, врач-кардиолог Иглинской ЦРБ.