Волосы сыплются, ногти слоятся, простуды не отпускают — и вы думаете, что просто устали. А причина может быть одна, и она намного неприятнее, чем дефицит витаминов.
Цинк — один из самых недооценённых минералов. И один из самых часто дефицитных. Вот 5 признаков, что его не хватает именно вам.
1. Волосы и кожа. Тусклые, выпадающие волосы. Склонность к воспалениям, высыпаниям, дерматитам. Кожа, которая не хочет быть здоровой — сколько бы кремов вы ни наносили.
2. Ногти. Белые пятнышки, расслоение, истончение. Многие списывают это на кальций — но часто виновник именно цинк.
3. Плохое заживление. Царапины, заеды в уголках рта, микротрещины на слизистых — всё это тянется неделями. Потому что цинк — это главный строитель тканей.
4. Иммунитет. Частые ОРВИ, тяжёлые вирусные инфекции. Цинк — добавка номер один в сезон простуд. Без него иммунная система работает вполсилы.
5. Гормональные сбои. У женщин — нерегулярные или болезненные менструации, потому что цинк регулирует синтез эстрогенов и прогестерона. У мужчин дефицит цинка напрямую бьёт по тестостерону.
Как принимать правильно.
Цинк работает в связке с магнием и витамином B6. Лечебная доза цинка — 35 мг, магния — 400 мг, B6 — 6 мг. Важно: цинк не сочетается с железом и медью — принимайте раздельно. Если есть гастрит или проблемы со слизистой желудка — выбирайте форму цинк-карнозин.
И теперь самое важное — то, о чём умалчивают. Даже идеальная добавка не даст результат, если организм не усваивает нутриенты из пищи. А главная причина этого — паразиты. Они буквально перехватывают цинк, магний, железо до того, как они попадают к вам. Вы пьёте добавки — они получают питание. Именно поэтому у многих дефициты не закрываются годами, несмотря на правильное питание и горсти БАДов.
Антипаразитная программа
https://taplink.cc/marina_shestakova/p/1033097/
Но важный нюанс: если организм сильно истощён — глубокие дефициты, вирусная нагрузка — сначала нужно восполнить базу. И только после этого переходить к антипаразитарной терапии. Иначе чистка даст слишком сильный удар по ослабленному телу.
Будьте здоровы.