Почему самооценка 🟰 количество достижений?
Конечно, успехи и достижения тоже влияют на самооценку, но есть много нюансов:
1️⃣ Истинная самооценка стабильна и основана на самопринятии. Сегодня - что-то получилось, завтра - нет, но завтра мы не перестаем себя любить и уважать.
Если самооценка будет основана только на достижениях, то получается, что неудача ведет к низкой самооценке, говорит о том, что с нами что-то не так, а это явно неправда, то есть самооценка не зависит от внешних факторов.
2️⃣Люди часто обесценивают свои достижения. И дети, и подростки и взрослые так делают. Ниже реальные примеры из моей практики:
🟢Подросток не считает достижением получение годовой пятерки, потому что
«да чего там делать то, это элементарно, тольк тупой не справится»
или
«это моя работа, как у родителей есть работа, я не могу по-другому, не могу получить 4. Какое достижение? Это моя обязанность»
🟡Молодая мама не считает достижением то, что ей удалось организовать быт так, что она смогла выспаться, винит себя
«из-за огромного невыполненного списка дел, который сама написала, да еще и до кучи спала пол дня»
🟣Отец двоих малышей каждый вечер убирает игрушки и пылесосит дом, но также считает, что
это его обязанность, никаких достижений, никаких благодарностей к себе
3️⃣Этот пункт частично вытекает из предыдущего. Если ожидания от себя высокие, то большинство достижений будут обесцениваться.
4️⃣Люди с одинаковым результатом могут абсолютно по-разному оценивать свои достижения. Один скажет -
я молодец
, а другой -
мне повезло
или
это удачное стечение обстоятельств
Таким образом, основа самооценки - внутреннее отношение к себе, а не список наших побед ❤️
Запись на консультацию - @dariains или по номеру 89856621414
