Рассказала главный врач сети клиник косметологии PROFESSIONAL, доктор Алёна Николаевна Саромыцкая
Современный мир диктует свои стандарты красоты: безупречная кожа без единого изъяна кажется достижимой, если следовать рекомендациям бьюти‑блогеров и скупать новинки косметической индустрии.
Однако погоня за идеалом порой приводит к неожиданным последствиям — таким как косметикорексия и синдром переухоженной кожи.
Сегодня вместе с международным тренером-экспертом, доктором Алёной Николаевной САРОМЫЦКОЙ разберёмся, что это такое и почему важно соблюдать баланс в уходе за кожей.
Что скрывается за терминами
— Косметикорексией неофициально называют состояние, при котором человек испытывает навязчивую потребность бесконечно совершенствовать уход за кожей, добавляя всё новые средства и процедуры. Это не просто увлечение бьюти‑рутиной, а своего рода зависимость: каждый мелкий недостаток воспринимается как катастрофа, требующая немедленного вмешательства. В результате кожа подвергается избыточной нагрузке, а человек — эмоциональному стрессу, — начала повествование доктор.
Синдром переухоженной кожи — прямое следствие косметикорексии. Кожа, перегруженная активными компонентами и частыми процедурами, теряет способность к саморегуляции. Её естественный защитный барьер разрушается, что приводит к повышенной чувствительности, раздражениям и даже обострению уже имеющихся проблем.
— Кожа — это саморегулирующаяся система, и вмешательство в её работу должно быть продуманным. Многие пациенты приходят ко мне с жалобами на покраснения, зуд, шелушение — и при этом гордо демонстрируют целый арсенал средств, которыми пользуются ежедневно. Они искренне верят, что чем больше активных компонентов, тем лучше результат. На деле же мы получаем обратный эффект: кожа перестаёт справляться с нагрузкой, — отметила Алёна Николаевна.
По её словам, ключевой принцип ухода — умеренность и последовательность. Не стоит вводить сразу несколько новых средств с кислотами, пептидами или ретиноидами. Дайте коже время адаптироваться. И помните: даже самые эффективные компоненты не сработают, если нарушить целостность гидролипидного барьера..
Чем опасно чрезмерное умывание
Частое умывание, особенно с использованием агрессивных пенок и гелей, лишает кожу естественной защиты. Вода, особенно жёсткая, и моющие компоненты разрушают липидный слой, отвечающий за удержание влаги. В результате возникает ощущение стянутости, сухость, а в перспективе — повышенная реактивность и склонность к воспалениям.
Алёна Николаевна рекомендует умываться не чаще двух раз в день и выбирать мягкие очищающие средства без сульфатов. «Утром иногда достаточно просто ополоснуть лицо тёплой водой. Вечером же важно удалить макияж и загрязнения, но без фанатизма — кожа не должна скрипеть после умывания».
Избыточное увлажнение: много — не значит хорошо
Парадокс, но чрезмерное увлажнение тоже вредит. Нанесение нескольких слоёв кремов, сывороток и масок создаёт на коже плёнку, которая мешает естественному дыханию и терморегуляции. Кроме того, избыток влаги может привести к отёчности и нарушению работы сальных желёз.
Косметолог обращает внимание: «Увлажнение должно соответствовать потребностям кожи. Жирной коже тяжёлые питательные кремы не нужны — ей подойдут лёгкие гели или флюиды. А сухой коже, напротив, необходимы липиды для восстановления барьера. Главное — не превращать уход в многослойный пирог без чёткой логики».
Пилинги и кислоты: тонкая грань эффективности
Кислоты и пилинги — мощные инструменты в борьбе с неровностями рельефа, пигментацией и акне. Но их бесконтрольное применение вызывает раздражение, ожоги и гиперчувствительность. Особенно это касается ретиноидов, AHA‑ и BHA‑кислот.
«Пилинги стоит делать курсами, соблюдая интервалы между процедурами. Домашнее использование кислот требует ещё большей осторожности: начинайте с низкой концентрации и наносите средство не чаще 1-2 раз в неделю. И обязательно используйте солнцезащиту днём — кислоты повышают фоточувствительность кожи», — предупреждает Алёна Саромыцкая.
Пептиды и другие активные компоненты: не переборщите
Пептиды, витамины, антиоксиданты — всё это полезные ингредиенты, но и они требуют разумного подхода. Одновременное использование средств с несовместимыми компонентами может вызвать конфликт формул и аллергические реакции. Например, сочетание пептидов с кислотами иногда снижает эффективность первых.
Составляйте уход по принципу: один активный компонент на этап. Если используете сыворотку с витамином C утром, вечером дайте коже отдохнуть или выберите что‑то более мягкое. И всегда тестируйте новые средства на небольшом участке кожи.
Как найти баланс: простые правила здорового ухода
Чтобы избежать косметикорексии и синдрома переухоженной кожи, важно выработать осознанный подход. Откажитесь от идеи «чем больше, тем лучше» в пользу продуманной рутины. Подбирайте средства с учётом типа кожи и текущих потребностей, желательно вместе со специалистом, соблюдайте порядок нанесения и не вводите сразу несколько новинок.
— Идеальный уход — это не количество баночек на полке, а их грамотное сочетание. Слушайте свою кожу: если она реагирует покраснением или дискомфортом, упростите схему. И не стесняйтесь консультироваться с косметологом — профессионал поможет подобрать оптимальный режим без лишних экспериментов. В конечном счёте красота начинается с уважения к естественному балансу кожи. Умеренность, последовательность и внимание к сигналам организма — вот три кита, на которых строится действительно эффективный и безопасный уход, — подтожила международный тренер-эксперт.