Психолог Эдуард Шамсутдинов утверждает, что выбор вида спорта зависит от гормонов, стресса и психоэмоционального состояния. Весной изменение климата осложняет физическую адаптацию, что может привести к частым обращениям к врачам, предупреждает кардиолог.
Специалист в области психологии Эдуард Шамсутдинов считает, что выбор спортивной активности — вопрос не только предпочтений, но и внутреннего состояния, а также нужд индивида. По мнению психолога, реакции на физические нагрузки определяются генетическими факторами, личным опытом, уровнем стресса и актуальным психоэмоциональным состоянием человека.
В ходе физической активности в организм выделяются эндорфины, известные как гормоны счастья, которые могут уменьшать тревожность. Однако для тех, кто находится в состоянии постоянного стресса и предпочитает высокоинтенсивные тренировки, уровень кортизола — гормона стресса — может оставаться на высоких отметках, приводя к эмоциональному истощению. Силовые тренировки способны вызвать значительный выброс адреналина, дарят ощущение контроля и силы, превращаясь в отличный способ разрядки, однако при избыточной стрессовой нагрузке они могут ухудшить состояние.
С другой стороны, занятия йогой создают атмосферу внутреннего спокойствия, способствуют расслаблению и развитию осознанности, что имеет важное значение для психического благополучия. Если вы ощущаете избыточную нагрузку и ищете способы для расслабления, специалист предлагает попробовать медитативные практики. А если необходимо высвободить избыточную энергию, предпочтение стоит отдать силовым тренировкам.
В конечном счёте, спорт может быть как лекарством, так и ядом. Главное — прислушиваться к себе и понимать, что именно вам нужно в данный момент. И не забывайте: работа с телом — это работа с душой
— отметил в завершение своего выступления эксперт в интервью для «Радио 1».
Стоит отметить, что в весенний период организм адаптируется к изменениям в условиях окружающей среды, включая погоду, продолжительность светового дня и гормональный фон. Резкая смена режима физической активности в это время года может приводить к участившимся обращениям к медицинским специалистам, предупреждает кардиолог.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/psiholog-shamsutdinov-objasnil-vybor-sporta-vlijaniem-gormonov_1699315