Ирландские исследователи выяснили, что занятия музыкой, путешествия и живое общение в возрасте 40–59 лет защищают память лучше, чем просто контроль давления и холестерина. Даже генетическая предрасположенность не отменяет положительного эффекта от разнообразных увлечений.
Болезнь Альцгеймера остаётся главной причиной деменции, а её патологические изменения стартуют в мозге за десятилетия до первых тревожных звоночков. Сейчас, по оценкам учёных, с деменцией живут около 48 миллионов человек в мире, а к 2050 году это число может вырасти до 150 миллионов.
В поисках доступных способов отсрочить или предотвратить когнитивное падение специалисты Тринити-колледжа в Дублине проанализировали данные 587 здоровых людей от 40 до 59 лет, часть из которых имела повышенный генетический риск болезни Альцгеймера.
Участники проходили тесты на память, внимание и языковые способности, а также подробно рассказывали о своём образе жизни. Авторы работы учли стандартные факторы риска (гипертонию, диабет, ожирение, нарушения сна, депрессию, курение и травмы головы) и одновременно оценили так называемый когнитивный резерв. В него вошли образование, сложность профессии и регулярные стимулирующие занятия — спорт, чтение, изучение языков, игра на музыкальных инструментах, творчество, путешествия и общение с близкими.
Выяснилось, что именно разнообразие таких активностей сильнее всего коррелировало с высокими когнитивными показателями, причём эффект сохранялся даже у носителей «гена Альцгеймера» APOE ε4. Положительное влияние образа жизни перевесило отрицательный эффект от этой главной генетической мишени.
Руководитель исследования Лорина Наци призналась: исследователи ожидали увидеть пользу физнагрузок у пожилых, но были удивлены, что обычные увлечения так заметно улучшают работу мозга уже в среднем возрасте. Самыми вредными факторами, серьёзно ухудшающими память и внимание, оказались депрессия и перенесённые черепно-мозговые травмы.
Авторы подчёркивают: для защиты мозга важна не одна привычка, а сочетание разных видов активности — физической, интеллектуальной и социальной. Простой контроль медицинских параметров без такого комплексного подхода, по-видимому, уступает в эффективности регулярным и разнообразным увлечениям.
Ранее сообщалось, что головные боли могут быть вызваны множеством причин, в том числе мигренью. Еще одна смертельно опасная патология, которая проявляется в виде головных болей, рак мозга, предупредил онколог Евгений Черемушкин.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и оставляйте свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей. А кнопка «Поддержать» — это способ сказать нам «спасибо».