Вы когда-нибудь приходили в зал после тяжелого рабочего дня? Я — да, и не раз. Усталость перед тренировкой — это та самая проблема, которая убивает половину мотивации еще до того, как ты берешь в руки гантели или выходишь на старт.
Многие пытаются решить её старыми проверенными способами: кто-то пьет кофе покрепче, кто-то баночные энергетики, а кто-то использует тяжелую артиллерию в виде предтренировочных комплексов. Которые, кстати сказать, сами по себе требуют дополнительных усилий и времени: их нужно аккуратно размешивать, выждать время, а потом еще и тару мыть.
К счастью, на рынке появился новый тренд, который мне лично показался самым оптимальным на сегодняшний день вариантом — компактные энерджи-паучи. Я поделюсь в этой статье личным опытом и информацией, как правильно использовать их под разные виды нагрузок, а вы смотрите — вдруг это и для вас окажется неплохой альтернативой.
NRGetik перед пробежкой
Представьте себе раннее утро: за окном еще темно, а вы уже натягиваете сникеры и… вдруг понимаете — организм категорически против того, чтобы куда-то бежать. Особенно предстоит длинный забег, подготовка к марафону, да даже просто короткий спринт, требующий взрывной энергии.
Конечно, в подобных ситуациях у нас в запасе давно есть энергетики.. Но тут опять-таки главная проблема — не перегрузить желудок лишней жидкостью: бежать с полным пузырем и с тяжестью в животе — это отдельный вид спортивного мазохизма. Тут классический баночный энергетик или большой стакан кофе становятся не столько помощниками, сколько врагами.
И вот тут на самом деле паучи NRGetik паучи оказываются самым адекватным вариантом: компактный формат и минимальный объем жидкости позволяют получить заряд без того самого противного чувства, что внутри что-то плещется и мешает дышать.
Лично я обычно принимаю пауч за 10–15 минут до старта. Этого времени более чем достаточно, чтобы кофеин (200 мг в одном пауче, кстати) начал всасываться через слизистую и подействовал аккуратно. Идеальный компактный источник энергии для бегуна — небольшая подушечка за щекой дает точечный заряд энергии, не отвлекая от процесса.
Если сравнивать с банкой энергетика, разница колоссальная:
- нет газов;
- нет риска, что уже на втором километре ваш мочевой пузырь станет непрозрачно намекать, что пора в туалет;
- сам пауч легко помещается в кармане бегового жилета или можно даже в носок засунуть на всякий случай.
Кстати, когда читал на форумах отзывы об NRGetik, как раз таки больше всего об удобстве этого формата высказывались именно бегуны.
NRGetik перед кроссфитом
Кроссфит, пожалуй, наиболее высокоинтенсивная функциональная тренировка, где вам за короткое время нужно выложиться на все 100%, переключаясь между разными видами нагрузки — от прыжков до тяги штанги. Любая заминка или потеря концентрации грозит не только плохим результатом, но и травмой, особенно если вы работаете на время и на пределе своих возможностей.
Единственный выход — предтренировочный формат, который включит вас быстро и позволит держать высокий темп на протяжении всего “зе-дей-воркаута”.
Кстати, реально порекомендую поискать в сети отзывы спортсменов об NRGetik, там можно найти много полезной информации. Например, они там делятся, что принимают пауч за 10-15 минут до кроссфита, потому что эффект у паучей наступает плавно, но устойчиво. Рассказывают, что этого заряда хватает на всю интенсивную сессию без резкого спада в середине. Это так и есть — проверено на личном опыте.
В отличие от тяжелых предтреников, которые нужно размешивать в шейкере и которые часто содержат кучу лишних компонентов, сахара, и даже порой довольно странных стимуляторов, пауч — это контроль состава. Дает проверенный управляемый эффект и никакой возни с шейкерами. Вы просто достали из кармана, положили за щеку, пошли разминаться, а к началу основной части уже полностью в ресурсе.
NRGetik перед силовой тренировкой
Силовая тренировка в тренажерном зале — это отдельный разговор. Особенно если вы работаете с серьезными весами и вам нужна не столько бодрость, сколько фокус, концентрация и способность выдерживать длительные подходы без потери техники.
Часто люди пьют кофе перед залом, но проблема в том, что кофе — это жидкость, и, если вы выпили большую кружку, а потом пошли приседать со штангой, ощущения будут так себе. Плюс кофеин из кофе действует не так быстро, как хотелось бы: эффект может наступить уже после того, как вы сделали самые важные подходы.
Жевательный энергетик NRGetik решает эту задачу элегантно: за 15 минут до того, как вы начнете разминаться с пустым грифом, отправляете пауч за щеку и идете делать суставную разминку. А к моменту, когда нужно ставить рабочий вес, вы уже в тонусе.
Никакой лишней жидкости, никакого чувства, что сейчас все выплеснется на обратном ходе. Плюсом вы можете использовать пауч как дополнение к привычной разминке, не меняя своих ритуалов. Это удобно, потому что вам не нужно ничего мешать, отмерять или ждать, пока остынет.
Для силовой тренировки критичны концентрация и производительность, и пауч дает именно их.
Общие советы по использованию NRGetik
Вот, что нашел на профильных сайтах об энергетических паучах. Эту информацию важно иметь в виду, чтобы не навредить себе:
- Пауч не заменяет полноценное питание. Это не еда — это стимулятор. Если вы голодны перед тренировкой, сначала перекусите, а потом уже принимайте пауч, иначе эффект может быть неприятным (проверено на себе: кофеин на голодный желудок — штука коварная).
- Использовать пауч надо по необходимости, а не постоянно. К лбым стимуляторам организм привыкает, и если использовать пауч перед каждой тренировкой, через какое-то вы перестанете получать от него толк. Так что лучше оставьте его для тех дней, когда реально нет сил, для особо важных соревнований и турниров — точечное использование всегда эффективнее фонового.
- Важно следить за дозировкой: производитель рекомендует не более 4 паучей в день, и это разумно, потому что 200 мг кофеина в каждом — это серьезная доза, сопоставимая с хорошей чашкой эспрессо. А четыре пауча — это уже 800 мг, что близко к суточной границе безопасности для взрослого человека.
- Паучи подходят как новичкам, так и опытным спортсменам. Первым — чтобы пережить вечернюю тренировку после работы, вторым — чтобы улучшить свои показатели на соревнованиях. Удобно брать с собой на старты, потому что пауч занимает ноль места и не требует никакой подготовки.
- Хранить паучи нужно правильно: от 5 до 25 градусов, вдали от солнца, и после вскрытия банки использовать в течение трех месяцев, потому что активные компоненты со временем разрушаются.
Энергетические паучи NRGetik, как по отзывам других спортсменов, так и по моему собственному опыту, особенно хороши для активных видов спорта, где каждый грамм снаряжения имеет значение: бег, кроссфит, игровые виды спорта (футбол, баскетбол, теннис), где нужно быстро мобилизоваться перед стартом или между таймами.
Заключение
Подводя итог, могу сказать, что NRGetik хорош для всех, кто занимается атлетикой:
- для бега в целом ценен минимальным объемом и скоростью всасывания;
- для кроссфита — быстрым включением и отсутствием тяжести в животе;
- для силовой тренировки — чистым фокусом и повышением концентрации.
Его компактный формат, скорость действия и проверенная эффективность — надежное подспорье для спортсменов и просто любителей активного образа жизни. Я, например, теперь всегда держу парочку паучей в спортивной сумке на случай, когда уже без сил ползу на вечернюю тренировку. И это всегда работает.