Вы сильно понервничали на работе или поругались с близким человеком.
Внутри всё кипит, а руки внезапно начинают мелко и предательски дрожать.
Вы смущаетесь этой реакции, сжимаете кулаки или прячете кисти в карманы, пытаясь усилием воли остановить этот тремор.
Логично предположить, что дрожь - это признак вашей слабости, расшатанных нервов или неумения держать себя в руках. Но физиология стресса работает иначе. Ваша дрожь - это не истерика и не болезнь. Это гениальный механический способ тела спасти вас от химического отравления.
Химическая топка: зачем тело трясет мышцы
При стрессе мозг распознает угрозу для жизни.
Он выбрасывает в кровь огромную дозу адреналина.
Адреналин - это мощнейшее химическое топливо для мышц.
Природа задумала его для бегства или драки с хищником.
Но вы никуда не бежите и ни с кем не деретесь.
Вы просто сидите на стуле или стоите на месте.
Мышцы переполнены взрывоопасным топливом, которому некуда выйти.
Чтобы сжечь этот лишний адреналин, нервная система запускает микросокращения.
Дрожь - это физический процесс сжигания неиспользованного топлива.
Эффект сжатой пружины: что будет, если подавить тремор
1. Каменная челюсть и шея. Если вы силой зажали дрожащие руки, неиспользованная энергия ищет другой выход. Она поднимается вверх, намертво спазмируя жевательные мышцы и стягивая шею так, что к вечеру вы не сможете повернуть голову без боли.
2. Блокировка дыхания. Чтобы унять внешнюю дрожь, мы инстинктивно задерживаем дыхание и втягиваем живот. Диафрагма замирает в спазме. Мозг лишается кислорода, что только усиливает химическое чувство паники.
3. Отложенный срыв. Адреналин, который вы не позволили сжечь через движение, остается циркулировать в крови часами. Именно поэтому после подавленного стресса вы не можете уснуть до утра, а сердце колотится без всякой видимой причины.
Как экологично сжечь адреналин за минуту
Усильте дрожь до предела. Самое правильное решение - не прятать руки, а помочь им. Уйдите в ванную, опустите руки вниз и начните трясти кистями изо всех сил, как будто стряхиваете с них капли воды. Дайте этому топливу сгореть через интенсивное, безопасное движение.
Включите крупные рычаги. Адреналин сгорает быстрее всего в самых больших мышцах тела - бедрах и ягодицах. Если вас трясет, сделайте десять глубоких приседаний или просто напрягите ноги до предела, жестко упираясь стопами в пол. Топливо уйдет в ноги, и руки мгновенно успокоятся.
Толкните стену. Если приседать негде, подойдите к стене, упритесь в неё обеими ладонями и давите со всей силы в течение десяти секунд. Это мощное статическое сопротивление заберет на себя весь избыток химической энергии из ваших рук.
А как вы обычно справляетесь с дрожью в руках - пытаетесь скрыть её или даете волю эмоциям?
Подарите статье лайк, если было полезно. ❤️
Берегите себя.
Статья носит информационный характер. Проконсультируйтесь со специалистом.