На недавней сессии с клиенткой обсуждали тему спорта- когда спорт (да и любая активность)- это вроде как польза для здоровья, НО...есть некоторые нюансы. 🔺Если вы хотите, чтобы спорт был во благо, а не во вред, в первую очередь важно оценить свое общее состояние- оно должно быть "ресурсным". То есть, вы должны ощущать в себе силы, чтобы совершать дополнительные телодвижения. 🔺Если у вас хронический недосып, постоянные переработки на работе или в целом тяжелая физическая работа, то "идти нахаживать 10 тыс.шагов" ради цифры 10 тыс.- это насилие над собой. Заботой здесь и не пахнет. Забота о себе- это, прежде всего, про умение слышать потребности своего организма. У людей с РПП эта функция нарушена. Люди с РПП не слышат свое тело. Его заглушает очень громкий "голос РПП", который кричит: "надо отработать! Надо не жрать! Устала? Плевать, идем тренироваться!" Любое неповиновение сопровождается жутким чувством вины, стыда, самобичеванием. Поэтому, цель работы с РПП- соединить голову