Начнём с определения. Профессиональная деформация – это привычка накладывать профессиональные особенности мышления на все сферы жизни. В некоторых случаях, профессиональная деформация может пойти дальше и послужить «мостиком» для того, чтобы в другие сферы жизни перешли некоторые профессиональные навыки, которые могут существенно осложнить жизнь самого человека и его окружения.
Чем опасна такая деформация жизни и поведения?
Повышается контроль за всем своим окружением, что наверное очевидно сразу. Даже в тех случаях, когда этого не нужно (Что порой становится частью скандалов). Подавить или как-то исправить самостоятельно у человека мне получиться, так как он вынужден каждый день снова и снова на работе контролировать все вокруг.
Плюсом к этому идёт неумение работать в команде, когда есть такая возможность. Имеется в виду, если на работе человек самостоятельно все делает, то дома ему очень сложно работать даже в паре со второй половинкой или делегировать часть своих дел кому – то из семьи. Ведь он привык все делать самостоятельно, не с другими людьми.
Но и на этом тема не исчерпывается, так как даже вне каких-то сценариев, куда продолжается рабочая тематика, есть простая зацикленность на работе и постоянной продуктивности. Причин для этого может быть много: от постоянной большой нагрузки на работе до необходимости остаться на этой должности из-за финансовых вопросов (Не всегда проблем). Из-за этого человек просто не может переключиться на что-то другое, и все свое внимание сосредотачивает исключительно на работе.
А дальше идут пресловутые ухудшение здоровья и выгорание. Слишком большая погруженность в работу чревата тем, что человек забывает про нормальный сон, питание и даже гигиенический уход за собой. Все будет настроено так, чтобы проводить на работе как можно больше времени или заниматься улучшением профессиональных навыков, с минимальным отвлечением на что-то другое. Одна из самых запущенных стадий чрезмерного погружения в профессию и постоянного давления, больших нагрузок, игнорирования отдыха в полной мере. Выгорание становится финальной точкой, после которого человека или начинает буквально выворачивать от работы.
Распознаём профессиональную деформацию
Профессиональная деформация – достаточно распространенное явление, которому могут быть подвержены все: от рядовых сотрудников до руководителей фирм. Поэтому ее необходимо вовремя распознавать, чтобы принять соответствующие меры по минимизации негатива.
Распознать профессиональную деформацию можно по следующим признакам:
- Отношения со знакомыми больше похожи на отношения с клиентами.
То есть, как друзей или просто близких людей человек уже не воспринимает. Он просто может общаться на общие темы, а потом поступать точно также, как на работе. И это может стать очередным скандалом.
- Пренебрежение своими ценностями.
Человек старается отдать буквально все ради того, чтобы добиться большей продуктивности и эффективности на работе. Даже отказывается от своих ценностей, если они мешают достигнуть успеха.
- Использование профессионального сленга в общении с семьей или друзьями.
Надо отдельно указать, что иногда реально могут проскользнуть такие слова, если обсуждается тема близкая к работе или кто-то попросил совета по рабочей тематике. Это нормально, если там будет рабочий жаргон. Но если даже при обсуждении бытовых вопросов звучит профессиональный жаргон, то это уже явная профессиональная деформация.
- Минимальное количество эмоций.
Чем больше человек по профессии связан с людьми, тем быстрее он становится равнодушным. В жизни это выходит не самым лучшим образом: человек перестает нормально реагировать даже на самые простые жизненные мелочи.
- Сильный страх потерять работу.
Особенно, если нет никаких реальных предпосылок для этого. Но из-за того, что все больше и больше слухов ходят про сокращение людского ресурса в ряде профессий, то человек очень сильно боится увольнения. Сильнее, чем в реальности стоит.
Как справиться с профессиональной деформацией?
Предотвратить профессиональную деформацию в серьезной стадии может уже только профессионал. На ранних этапах (Когда только начинаете работать) лучше всего проводить профилактику, так как она дополнительно поможет избежать выгорания и лишнего стресса.
Справиться с уже существующей проблемой можно, уменьшая негативное воздействие. Ниже идут способы, которые могут помочь в этом вопросе:
- При работе из дома тщательно планируйте свое место
и...
- Старайтесь не брать работу на дом, если работаете в офисе.
Речь даже не про отвлекающие факторы или техническое обеспечение, а про тот факт, что после окончания рабочего дня вы смогли бы встать и какое-то время побыть в другой обстановке/в другом режиме. В идеале – до следующего рабочего дня.
- Находите время на увлечения/важное в вашей жизни
и...
- Планируйте досуг заранее.
Целенаправленно выделяйте время в своем загруженном расписании для занятий любимыми делами. Дополнительно сделайте список того, чем любите заниматься, что дает вам силы, и используйте его – даже при очень большом желании жить только карьерой не получится. Нам необходимо, чтобы в периоды сильной загруженности вы могли что-то сделать для себя, восстановив попутно силы. Плюс к этому: заранее составляйте планы, и продумывайте как можно их реализовать. Деятельность может быть любая: от чтения книг до короткой поездки в пригород. Главное, чтобы она никак не была связана с вашей работой, и не могла даже косвенно вас вернуть в рабочее состояние, чтобы мысли опять были наполнены только работой.
Автор: Можаров Роман Михайлович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru