Недавно я спрашивала у подписчиков своего канала, о чём они хотели бы почитать. Было два пожелания (про Тень и сны), и сегодня немного поговорим про Тень.
Тень — это всё то, что человек отказывается признать в себе. В каждом из нас есть как условно «светлые», одобряемые социумом и нашим эго качества, которые легко проявлять, так и условно «тёмные», неодобряемые, отвергаемые качества. Осознавание своих теневых качеств зачастую связано с ощущением стыда или даже страха: никому не хочется признаваться себе, что и у него есть, скажем, трусость, чрезмерная любовь к деньгами и вещам, лень, махровый эгоизм или огромное количество злости.
Например, женщину родители воспитывали в стиле «тебе нельзя злиться, ты же девочка». Но её злость никуда не исчезала всё это время, а подавлялась, как нежелательное качество. Можно представить наполненную такой яркой эмоцией Тень, как запечатанный сосуд, где под огромным давлением находится газ. Но его нельзя заполнять бесконечно: когда при очередном неосознанном подавлении злости окажется, что сосуд заполнен до отказа, случится неминуемый взрыв. Это будет выглядеть как сильный аффект, женщина будет действовать импульсивно, полностью захваченная своей злостью. После такого обычно говорят: «я не понимаю, что на меня нашло!» Это может быть очень разрушительно, как для самого человека, как и для окружающих.
В процессе личностного развития нам необходимо увидеть в себе эти качества, знать, что обитает в наших тёмных глубинах. Очень часто мы проецируем свою Тень на других людей, то есть, особенно ярко видим в них те качества, которые отвергаем в себе. Если какое-то качество другого вызывает в нас очень яркие эмоции (как положительные, так и отрицательные), то с большой вероятностью это качество есть и в нас, но мы очень не хотим его замечать. Иногда Тень может появляться во снах, чаще всего это персонаж одного с нами пола, тёмный и пугающий, или кто-то, кого мы недолюбливаем в жизни, какой-нибудь раздражающий персонаж.
Чем меньше мы осознаём нашу Тень, тем она чернее и опаснее, и тем больше вероятность, что она будет всё сильнее проявляться через неконтролируемые эмоции и поступки. И наоборот, осознавание и принятие своих теневых качеств позволит ощутить себя более цельной личностью, адекватнее оценивать свои слабые и сильные стороны, брать ответственность за свои достижения и ошибки. А также высвободить то немалое количество психической энергии, которое уходит на сокрытие своей тёмной стороны от себя же.
Также в Тени могут быть спрятаны и позитивные качества и аспекты личности, которые тоже были вытеснены по каким-либо причинам. Их можно вычислить, наблюдая за своим восхищением другими людьми: как правило, там, где эта эмоция наиболее интенсивна, содержится и наш собственный отвергаемый свет. Парадокс, что «светлые» качества признавать бывает даже труднее, чем «тёмные», особенно если человек неуверен в себе или с повышенной тревожностью. С новыми качествами приходит и новая ответственность, которую может быть страшно принимать.
Это что касается личной Тени. Также в аналитической психологии мы говорим и о Тени коллективной. Когда какие-либо коллективы, от небольших до огромных, не признают и отвергают свою Тень, они проецируют её на других людей (так один человек может стать носителем семейной Тени, которого с удовлетворением будет клевать вся семья) или на другие коллективы — тогда все вокруг становятся плохими, и только внутри нашего коллектива сконцентрировано исключительно доброе и светлое.
Если разделить процесс индивидуации (развития личности и реализации её потенциала) на условные фазы, то фаза выявления и принятия своей Тени как раз будет первой на пути взаимодействия с бессознательным. Хорошо, когда на этом этапе есть кто-то, кто может быть рядом.
А что бы вы хотели узнать о Тени ещё?