Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
ВсСлСнная

πŸ’­ ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ упраТнСния Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°

1⃣НаклонныС ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΈ: Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π²Π΅Π΄Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ наТимая, Π° Π²Π½ΠΈΠ· - с Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ. 2⃣БСсконСчныС Π²ΠΎΡΡŒΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ. 3βƒ£ΠžΠ²Π°Π»Ρ‹. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌ. πŸ€©Π§Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ° с расслаблСниСм ΠΏΡ€ΠΈ письмС острым ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠΌΒ β€”Β ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, которая способствуСт Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ красивого ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ°, сниТаСт ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ πŸ“šΠ·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π° Π²Π½ΠΈΠ· трСбуСтся больший Π½Π°ΠΆΠΈΠΌ для создания толстой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Β β€”Β Π½Π°ΠΆΠΈΠΌ ослабСваСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ€ΡƒΠΊΠ° Ρ‚ΠΎ напрягаСтся, Ρ‚ΠΎ расслабляСтся. ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°: 🀩БниТСниС напряТСния. Π§Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΠΈ расслаблСний ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ хроничСской ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ напряТённости, которая часто Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠΌ письмС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ.Β  πŸ€©Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ².РитмичСскоС Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ½ΠΎ-ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠ΅ письмо ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ способствуСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ соотвСтствуСт ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ°ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.Β  πŸ€©Π­ΡΡ‚Π΅Ρ‚

πŸ’­ ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ упраТнСния Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°

1⃣НаклонныС ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΈ: Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π²Π΅Π΄Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ наТимая, Π° Π²Π½ΠΈΠ· - с Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ.

2⃣БСсконСчныС Π²ΠΎΡΡŒΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ.

3βƒ£ΠžΠ²Π°Π»Ρ‹. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌ.

πŸ€©Π§Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ° с расслаблСниСм ΠΏΡ€ΠΈ письмС острым ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠΌΒ β€”Β ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, которая способствуСт Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ красивого ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ°, сниТаСт ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ πŸ“šΠ·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π° Π²Π½ΠΈΠ· трСбуСтся больший Π½Π°ΠΆΠΈΠΌ для создания толстой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Β β€”Β Π½Π°ΠΆΠΈΠΌ ослабСваСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ€ΡƒΠΊΠ° Ρ‚ΠΎ напрягаСтся, Ρ‚ΠΎ расслабляСтся.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°:

🀩БниТСниС напряТСния. Π§Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΠΈ расслаблСний ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ хроничСской ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ напряТённости, которая часто Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠΌ письмС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ.Β 

πŸ€©Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ².РитмичСскоС Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ½ΠΎ-ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠ΅ письмо ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ способствуСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ соотвСтствуСт ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π±ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ°ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.Β 

πŸ€©Π­ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°. Благодаря Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΠΈ расслаблСний Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π° Π±ΡƒΠΊΠ²Ρ‹Β β€”Β ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбС Β«Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ½Ρ‹Π΅Β» (толстыС) ΠΈ «волосяныС» (Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅) элСмСнты, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΊΡƒ изящСство.