Мы со Львом приготовили для вас суперрецепт белковых котлет!
Это не только вкусно, но и полезно для всей семьи. А ещё — отличный способ провести время с сыном и приучить его к правильному питанию.
Почему это блюдо полезно?
- Нежирный куриный фарш и творог — максимум белка.
- Морковь добавляет витаминов и сладости.
- Запекание вместо жарки — меньше масла, больше пользы!
Почему сыну интересно готовить?
- Можно лепить котлетки любой формы!
- Отличный способ познакомиться с новыми вкусами.
Рецепт:
- Куриный фарш — 500 г.
- Морковь — 1 шт.
- Лук — 1 крупный.
- Яйцо — 1 шт.
- Творог 5% — 200 г.
- Чеснок — 2–3 зубчика.
- Соль, специи — по вкусу.
Приготовление:
1. К фаршу добавьте натёртую морковь.
2. Лук и чеснок измельчите, добавьте к фаршу.
3. Вбейте яйцо, положите творог, специи.
4. Перемешайте, сформируйте котлеты.
5. Выложите на противень с пергаментом.
6. Запекайте при 180°C 30–35 минут до румяной корочки.
Готовьте вместе с детьми! Это не только полезно, но и очень весело. А если вам понравились рецепты — ставьте ❤️ и подписывайтесь на канал!
#кулинарныйблог #ппрецепты #детииеда #дзенрецепты #запеканка #белок