Всем привет!
Белковые йогурты - это вполне себе отдельная вселенная. На прилавках их стало довольно много и каждый утверждает, что он белковый. Вот только кому верить, а кому нет - не знаешь. Тем более я как обычный обыватель магазина вижу тренд на протеиновые йогурты
Я прошёл этот путь за тебя (ты мне должен) Цени!!!
В этой статье я хотел бы поделиться с вами своей подборкой греческих и не только йогуртов, которые я регулярно покупаю.
По каким критериям я выбираю?
Для меня важны следующие вещи при выборе белковых продуктов
- Цена, потому что есть хочется каждый день, а не только в день зарплаты
- БЖУ (Соотношение Белков/Жиров/Углеводов). Тут больше всего решает именно белок
- Калории на 100 грамм продукта (для меня чем меньше, тем лучше)
- Масса нетто
- Спрос на продукт
Ну, а о таких критериях, как дизайн или качество упаковки, или даже вкус йогурта я даже не рассматриваю, потому что натуральные йогурты особой вкусностью не отличаются
5 место - Neo Греческий йогурт 2%
Некоторая классика для меня - греческий йогурт от Neo. Как правило, я его покупаю в последнюю очередь, если йогуртов от других производителей банально не нашлось.
Цена достаточно приемлемая: 83/84 рубля в Перекрестке на момент публикации записи. Но надо признать, что цена довольно часто скачет.
По БЖУ утверждается, что на весь продукт 18.4 грамм белка или 4,5 рубля за 1 грамм. В некоторых других продуктах бывало и лучше.
Калорийность - 68 ккал на 100 грамм.
Спрос на йогурт не скажу, что какой-то ажиотажный, но на витринах Перекрестка или Ленты всегда есть. Однако в других магазинах не припомню, чтобы он был.
По вкусу как обычный греческий йогурт. Нежный, но также есть небольшие комочки.
4 место - Простоквашино
Когда я только-только начал знакомиться с греческими йогуртами, этот был для меня вторым после знаменитых Teos
в этой подборке Teos не будет, уж слишком он перевалил в цене за сотку.
И, кстати говоря, этот йогурт очень даже похож на Teos: очень нежный и вкус один в один. А самое главное, его легко можно смешивать с сывороточным протеином.
Я очень люблю этот йогурт, как раз потому, что он старается держаться в цене на фоне Teos и даже не уступает ему по вкусу.
Но тем не менее, в подборке он на 4 месте не просто так. Цена на данный момент 89 рублей и 20.5 грамм, что соответствует 4,3 рублям за 1 грамм белка.
Калорийность чуть ниже, чем в Neo: 64 ккал.
Объем продукции довольно большой, доступен в большинстве магазинов. Очень быстро его сметают в моем местном Дикси и Магните.
По какой еще причине я часто сравниваю его с Teos? Ну, наверно, потому, что в любом магазине их часто располагают вместе и, как правило, за неделю количество йогуртов Teos в сравнение с Простоквашино абсолютно не меняется)
3 место - Venn's греческий йогурт
Что-то совсем на просторах интернета нет информации об этом йогурте.
Думаю, по моей фотографии будет ясно, что я его постоянный покупатель. И это действительно так.
В месяц только на этот йогурт я тратил прилично много денег и, возможно, он был бы в этом обзоре на первом месте, но планы изменились.
В последнее время его нет на прилавках. Продавался постоянно в Дикси или в Спаре, также нашел другие, очень кусачие по цене альтернативы для себя
До его массового исчезновения в магазинах Санкт-Петербурга цена все ещё оставалась очень даже приятной: 79 рублей в Дикси, и, внимание, 74 рубля в магазине с продукцией от KDV Group "Ярче" (такой магазин есть в Москве).
А что по критериям?
За такую стоимость в 79 рублей мы получаем 21 грамм белка (или 3,76 рублей на 1 грамм белка).
На 100 грамм продукции всего 55 ккал! А всего в одном йогурте: 120 ккал. То есть, представьте, если ваш завтрак всего за 360 ккал, то с этим йогуртом уже будет 63 грамма белка - и это за 3 йогурта за 240 рублей. А намешать это дело с протеином....
Его вкус кому-то может не понравится (прилично кислит во рту + довольно густой, что может кому-то напомнить сметану). Также, труднее всех было его намешивать с протеином или любой другой заправкой (варенье, мед, сиропы).
2 место - Простоквашино мягкий творог
Новое для меня открытие - мягкие творожки! Честно говоря, особой разницы с греческими йогуртами нет, разве что только в их густоте.
Первооткрывателем мягких творожков стал йогурт от Простоквашино. За 42 рубля (с учетом скидки, но в реальности он всегда так стоит) вы получаете 120 грамм продукции и 12 грамм белка.
То бишь в 2 таких йогуртах я получаю 24 грамма белка за 84 рубля или 3,5 рубля за 1 грамм белка. Но помимо этого, калорийность тоже весьма низкая - всего 55 ккал на 100 грамм продукции или за два таких творожка вы получаете 132 ккал.
Вкус, честно говоря, не самый приятный. Конкретно этот йогурт есть без наполнения просто невозможно. Однако, как я говорил, вкус в этой подборке мы не оцениваем (так что давитесь, чем есть).
Данный мягкий творог имеет спрос и часто лежит в холодильниках. Есть в дикси, в магазинах X5 и в других.
1 место - мягкий творог Савушкин
И победителем этой все писанины становится мягкий творог Савушкин, который я сравнительно недавно стал закупать. Он выигрывает по всем параметрам:
- Цена 49 рублей на 125 грамм и 12,5 грамм белка (3,92 рублей на грамм белка). То есть 250 грамм за 2 йогурта и 25 грамм белка
- Очень низкая калорийность в 44,9 ккал. За два йогурта 110 ккал - очень круто
- Всегда есть в магазине, беру в Дикси
- Нежный! Что уж там, давиться не нужно (какое облегчение для моих читателей)
Вывод
Вот такой вот йогуртовый путь.... у меня вышел! На данный момент я закупаю подборку из двух мягких творожков и одного греческого йогурта. Либо просто два греческий йогурта.
Ну, а всем читателям, прочитавшим и дочитавшим эту статью до этого места хочу передать следующее: да, я заядлый любитель греческий йогуртов и с этим ничего не поделать, и да, я этими йогуртами вполне себе наедаюсь. Раньше на завтрак я предпочитал недорогую яичницу из 2–3 яиц, но йогурты вытеснили её полностью.
А какой у вас идеальный завтрак? Делитесь в комментариях — интересно узнать, кто и что ест. И ест ли вообще утром)