В творческом индустриальном кластере «Октава» прошло мероприятие, посвящённое его восьмилетию. Одним из спикеров стала мастер йоги и саундхилинга, тренер-психолог Екатерина Весна. В интервью «ТУЛАСМИ» она рассказала о влиянии йоги и медитации на здоровье и психоэмоциональное состояние человека.
По словам Екатерины, йога в переводе с санскрита означает единение ума, тела и духа. При правильном подходе она одновременно работает с телом, укрепляя связки, суставы и мышцы, а через дыхательные практики — с нервной системой и умом. Сама она практикует йогу более 15 лет, и для неё это стало образом жизни и способом справляться со стрессом.
«Чем больше жизненной энергии у нас в течение жизни, тем больше у нас есть возможность этой жизни радоваться и всё успевать», — отметила эксперт.
Отвечая на вопрос, как выбрать тренера, Екатерина подчеркнула, что грамотный специалист на первой встрече не поведёт человека сразу в практику, а соберёт анамнез: спросит о тренировочном опыте, проблемах со здоровьем, проведёт тесты на движение. Именно глубокая диагностика — главный критерий профессионализма наставника.
Говоря о медитации, эксперт пояснила, что существуют разные её виды: динамические, в положении лёжа или сидя, дыхательные. Новичкам она рекомендует сначала обратиться к специалисту, а затем тренировать навык расслабления самостоятельно.
«Медитация для нас — это способ аккумулировать жизненную энергию. Я говорю в формате психоэмоциональной сферы. Чем выше уровень нашей энергии, тем веселее и ярче наша жизнь», — резюмировала Екатерина Весна.