Резкая смена погоды — настоящее испытание для организма, особенно для людей, чувствительных к перепадам давления, температуры и влажности. По словам ассистента кафедры терапии,
гастроэнтерологии и пульмонологии СГМУ им. В.И. Разумовского Надежда Михель, метеозависимость — это не самостоятельное заболевание, а реакция организма на изменение погодных условий, которая чаще всего проявляется у людей с хроническими болезнями.
Чтобы легче переносить такие периоды, специалист рекомендует заранее заботиться о здоровье сосудов и нервной системы. В этом помогут закаливание (например, контрастный душ), регулярная физическая активность (ходьба, плавание, велосипед) и полноценный сон (7-8 часов). Важно также следить за питанием: ограничить жирную, жареную и соленую пищу, поскольку соль задерживает жидкость и повышает давление.
В дни резкой смены погоды стоит избегать физических и умственных перегрузок, пить больше воды, чаще бывать на свежем воздухе и делать дыхательную гимнастику. Сладкий крепкий чай и травяные напитки с мятой или мелиссой помогут снять напряжение.
«При головных болях, связанных с погодой, могут помочь спазмолитики, но принимать их стоит после консультации с врачом. Людям с пониженным давлением рекомендуется крепкий чай, кофе, полезные жиры и витамины, а при гипертонии необходимо ограничить соль и жидкость. Важно сохранять спокойствие и не зацикливаться на прогнозах погоды», - отмечает эксперт Саратовского медуниверситета.
Если метеозависимость серьезно мешает качеству жизни, стоит обратиться к терапевту или кардиологу, чтобы выявить возможные хронические заболевания, которые обостряются из-за погоды.