«Пока я с диетологом, под его наблюдением, сдаю отчеты, фотографирую еду, я не срываюсь, и вес уходит. Как только контроля нет, я снова ем лишнее, набираю килограммы обратно». Так мне пишет клиентка обратную связь.
То есть, получается, человеку нужна постоянная плетка, чтобы подгоняла сзади. Самосвал на трассе, чтоб ехал сзади и угрожал наехать, если скорости не прибавишь ли остановишься. Ты постоянно покупаешь сопровождение специалиста, чтоб он над тобой стоял в роли строго учителя или родителя. Контроль со стороны. Не надоело? В детстве, в школе… Ты же взрослая и свободная. Хочешь ешь, не хочешь-не ешь. Осталось только скорректировать то, что ты уже умеешь делать. А есть ты точно умеешь. Это гораздо дешевле, чем покупать себе цербера.
Чем отличается психолог от диетолога или организатора марафона, которые требуют фото еды в каждый прием пищи. Кстати, фото не гарантирует, что ты съешь именно то, что сфотографировала и отправила.
Один раз ты разбираешься со своими эмоциями в плане еды и свободно живешь. Еда над тобой уже не властна. Ты слушаешь голос только своего тела. Голос голода и аппетита. Один раз ты настраиваешь себя, как скрипку, гитару в руках мастера. Сама становишься мастером и играешь на этом инструменте так, как сама хочешь.
Это дешевле – один раз приобрести навык не есть в стрессе, с обидой, в тревоге. А
Ты делаешь это каждый день. Ты делаешь это три(минимум) раза в день. Сколько еще в жизни ты отдашь денег, чтоб тебе говорили, что есть, а что не есть. Ты все это прекрасно знаешь сама. Давно.
Есть всего 2 момента во всей этой истории.
Первый.
Это про еду. Еду дома. Если в твоем холодильнике будут замороженные заготовки, то ты всегда найдешь, что съесть. И это будут продукты для похудения. Самостоятельно приготовленные голубцы из мяса, которое ты сама покрутила на мясорубке и видела, что покупала. В отличие от фарша готового в магазине. Он довольно жирный за счет вкрученной в него кожи, жил и остатков жира. Разложенные по лоткам биточки или котлеты. Тефтели или просто взвешенные куски мяса, разложенная рыба. Овощи, рыба, творог, ягоды и сыр прекрасно ведут себя в заморозке. Если совсем тебе противно это делать, найди людей, которые готовят для таких занятых, как ты. Это всегда дешевле, и блюда приготовить быстро можно в любой момент. Запомнить пару-тройку вкусных тебе соусов, и любое мясо доставит удовольствие.
Второй.
Вернемся к психологии. Это еда из-за эмоций. Расстроилась. Переволновалась. Тревожишься или боишься. Заставляет тебя жевать челюстями. Так научился твой организм. Еда и правда успокаивает через блуждающий нерв и парасимпатическую нервную систему. Сегодня не про анатомию. Так, возвращаемся к эмоциям. Они были, есть и будут. На то мы и люди.
Вот для этого и психолог. Раз твой мозг научился успокаиваться с помощью еды. Тело стало набирать вес. Значит, можно переучить его по-другому. Ты великолепно учишься. Я, как психолог, показываю техники, которые переучивают в моменте действовать по-другому. Без еды. Ты пробуешь, повторяешь несколько раз. И тело начинает сбрасывать лишний вес, то есть - худеть. Плюс ты становишься спокойнее, красивее еще, чем ты есть сейчас. Это легко.
Можешь убедиться сама. Не верь мне. Проверь на собственном опыте.
Запишись на первую ознакомительную встречу. Это видеосозвон на 30 минут бесплатно. Ссылку я пришлю за 10 минут до назначенного времени. Я задам несколько вопросов и скажу, как быть дальше.
https://vk.me/pobedinskaya_n