Простыми словами изжога – это неприятное чувство, когда содержимое желудка (кислота, пища) регулярно забрасывается обратно в пищевод.
Чем помочь себе при изжоге:
- Во-первых, начните вести здоровый образ жизни: избавьтесь от вредных привычек (алкоголь и курение), следите за своим рационом, двигайтесь в течение дня.
- Пейте теплую воду небольшими глотками – это поможет частично смыть кислое содержимое из пищевода.
- Легкие приемы пищи, небольшие порции – меньше давление на сфинктеры.
- Примите вертикальное положение (сидя или стоя) – это уменьшит давление на желудок и облегчит отток кислоты
- Не лежите после еды и не наклоняйтесь вперед – это усиливает изжогу, минимум 2 часа дайте поработать желудку.
- Употребляйте кисломолочные продукты (кефир, йогурт натуральный) – могут снизить жжение
- Травяные чаи с ромашкой, мелиссой успокаивают слизистую.
Ну, а если изжога повторяется регулярно, то это повод обратиться к врачу.