Когда последний раз вы проводили время в комфортном одиночестве? Так, чтобы не хватать в руки гаджет, не читать книгу, не смотреть кино? Если вы задали мысленно вопрос: а как это? - эта статья вам может быть полезна.
Зачастую человеку бывает очень трудно быть наедине с собой. Каждый день мы окунаемся:
- в круглосуточное взаимодействие с социумом: дома и на работе, по пути в офис, в школу и т.д.
- в бесконечный информационный шум, сопровождающий нашу жизнь в городах.
Все это заглушает внутренний свет, тушит индивидуальность. Хуже того - нам становится скучно, грустно, неуютно наедине с собой!
ОПЫТ ИНТРОВЕРТА, СБЕЖАВШЕГО ИЗ МЕГАПОЛИСА
До своего путешествия с палаткой на Кавказ я целый год беспрестанно варилась в котле социальных сетей - вела свой бренд украшений сразу по шести адресам, отслеживала тренды, мониторила конкурентов, делала рассылки и т.п. и т.д. А еще годом ранее я работала в сфере визуального мерчендайзинга, декора и POSM-поддержки гипермаркетов товаров для дома: общение нон-стопом, брифы, созвоны, круглосуточный контроль подрядчиков… Я уже молчу о том бешеном ритме мегаполиса, в котором живу.
Честно признаюсь, я не совсем понимала, что меня ждет на отдыхе дикарем в таком существенном удалении от дома. Понравится ли мне или через 3 дня я взвою? У нас с мужем уже был опыт проживания в палатке, но не более двух дней. Однако мне нужен был этот эксперимент. Я просто хотела засыпать и просыпаться прямо у моря.
Будучи интровертом по натуре, я чувствовала себя, как выжатый досуха лимон, растертый о раскаленный асфальт города Москвы. Наверное, где-то в глубине души я знала, что на Кавказе меня ждет что-то "мое". Позже, уже в путешествии, я поняла, что именно: наполняющее одиночество.
СИЛА В ТИШИНЕ
Живя без гаджетов, без интернета, вдали от городского безумия, среди природы, высвобождается целая прорва творческой энергии: проводя больше времени наедине с собой, наблюдая за природой, так и хочется творить...
Строчки поэзии приходят на освободившееся от тревожных переживаний место, я уже молчу о пейзажах, которые постоянно хочется писать!
Я часто таскаю с собой краски или ручку и скетч-бук, путешествие дикарем не стало исключением. Когда в нашем походе выпадал день "тихой стоянки" - без хайкинга и переездов, я делала скетчи и писала тексты.
Именно на Кавказе, после долгого затишья, я продолжила свою книгу, которую завершила в начале этого года:
Мы с мужем любим такие "тихие стоянки" не меньше незабываемых активностей, ведь такое замедление - чистый кайф. Можно просто сидеть и наблюдать море и горы, слушая шелест волн по гальке, можно собирать ракушки на пляже; а еще читать книгу и готовить дрова для вечернего костра (своего рода мужская медитация).
ИЗ ПОТРЕБИТЕЛЯ В ТВОРЦА
Почему же улучшается качество и эффективность творческой работы? Из моих наблюдений, так происходит потому, что:
- Из поглотителя информации я превращаюсь в наблюдателя.
- Наблюдение обогащает опыт и переключает мозг в состояние осмысления.
- Уже ничто не колеблет мое личное и мою энергию - нет сторонних раздражителей типа другого мнения, рекламы и т.п.
- Я начинаю лучше слышать и понимать себя, свой внутренний свет.
На фоне общего снижения тревожности благодаря цифровому детоксу, выравниванию биоритмов и прочим (о них вы можете прочесть в моем канале по хештегу #детокспокавказски ) достигается внутренний баланс, оптимальный для творчества.
С МУЗОЙ В ПАЛАТКЕ
Вообще, муза - не такая уж капризная дама. Она и есть тот самый баланс, та самая медитация, когда ты легко путешествуешь по пространствам вариантов. Это ощущение еще называют состоянием потока. Такое состояние лучше всего достигается мной именно в уединении и в режиме наблюдения.
Связь с психологией: одиночество в походах - это очень ценный опыт, в том числе интроспекции.
ОТ ВЫГОРАНИЯ К ПОТОКУ: переносим опыт «отшельника» в повседневность.
Для того, чтобы найти тот самый баланс и услышать себя (что помогает не только в творчестве, но и в жизни в целом), не нужно уходить в горы или в отшельники. Важно другое: любить проводить время в компании одного лишь человека - себя самого. Несколько минут в день, проведенные наедине с собой, и вы будете:
- Более спокойны
- Лучше слышать и понимать себя
- Доверять себе и своему мнению
Что нужно делать, чтобы приблизиться к опыту проживания одиночества в путешествии:
- Медитации 5-30 минут в день. Начинайте с малого, наращивайте по мере возможности
- Прогулка до/с работы в наблюдении за окружающим миром (без компании, без наушников)
- Осознанный отдых-медитация в парке (в хорошую погоду погоду можно постелить плед на траву и наблюдать за небом). Без книг, наушников, разговоров - тет-а-тет со своим внутренним миром и природой.
- Регулярные "цифровые детоксы" (часы без гаджетов и телевизора) - о них я не устану писать в каждой статье.
Путешествие на Кавказ привнесло в мое творчество особую глубину, приправило перчиком и разожгло немного угасший огонек не только благодаря впечатлениям, но и новым привычкам. А если получилось у меня, то получится и у вас. Пробуйте новое, ищите свои способы отключиться от рутины, чтобы снова почувствовать вкус к жизни и полноту каждого момента.
_____
Друзья, а как у вас обстоят дела с одиночеством? Комфортно ли проводить время наедине с собой?
Понравилась статья? Подпишись и следи за новыми публикациями в подборке канала ПУТЕШЕСТВИЯ С ПАЛАТКОЙ
#кемпинг #путешествие #трекинг #отдых #туризм #походспалаткой #осознанноепутешествие #детокспокавказски