достаточно 1–2 яблок. Больше — уже не столько про пользу, сколько про риск переесть клетчатки 👀 ⚠️ Осторожно — нитраты: если яблоки низкого качества, вреда от них будет больше, чем витаминов. А людям с проблемами ЖКТ и склонным к аллергии лучше вовсе снизить количество 🍎 В остальном всё просто — яблоки отличны для перекуса или лёгкого десерта, но помните: даже полезное хорошо в меру 😏 Москва Здорова / Нет времени болеть
🍏 Сколько яблок — это норма? Диетолог и эндокринолог Антон Поляков советует не увлекаться фруктовой терапией: за один приём пищи вполне достаточно 1–2 яблок. Больше — уже не столько про пользу, сколько про риск переесть клетчатки 👀
⚠️ Осторожно — нитраты: если яблоки низкого качества, вреда от них будет больше, чем витаминов. А людям с проблемами ЖКТ и склонным к аллергии лучше вовсе снизить количество 🍎
В остальном всё просто — яблоки отличны для перекуса или лёгкого десерта, но помните: даже полезное хорошо в меру 😏
Москва Здорова / Нет времени болеть
