Регулярные положительные эмоции и хороший психологический настрой помогают быстро привести в норму артериальное давление, а также снизить показатели воспаления в организме. К таким выводам пришла группа исследователей под руководством профессора Розальбы Эрнандес из Университета Иллинойса, сообщает издание Медикал Экспресс.
Читайте также:
● Это происходит с каждым после 30: мозг перестает замечать время
Специалисты детально изучили данные 18 строгих научных работ, в которых применялись методы положительной психологии. В этих программах принимали участие от 50 до 200 пациентов в возрасте от 50 до 65 лет. У всех добровольцев врачи ранее выявили гипертонию или сердечную недостаточность.
«В группах пациентов с гипертонией и постострым коронарным синдромом программы, основанные на осознанности и проводимые в течение 8 недель, снизили систолическое артериальное давление и уменьшили показатели воспаления, такие как высокочувствительный С-реактивный белок и фибриноген», — пояснила Розальба Эрнандес.
Эксперты выяснили, что специальная электронная программа занятий продолжительностью 12 недель помогла участникам снизить показатели верхнего давления на 7,6 пункта. Ученые пришли к выводу, что для лучшего лечебного эффекта человеку нужны ежедневные практики. Они должны дополняться специальными занятиями каждую неделю на протяжении 2-3 месяцев.
Другой автор исследования, профессор Алисса Вела, отметила важность заботы о психическом здоровье. Это необходимо для профилактики и успешного лечения болезней сосудов и сердца. Для получения быстрого физиологического результата здоровьем нужно заниматься часто. Однако чтобы сохранить полезные привычки на долгое время, достаточно менее интенсивного, но постоянного контроля, добавили исследователи.
Читайте также:
● Испанский египтолог заявил, что пирамиды Гизы построила суперцивилизация
● Ученые заявили о происхождении человека от древнего одноглазого циклопа
● Исследователи раскрыли причину оледенения Земли длиной в 56 миллионов лет