иногда в общении внешне всё выглядит абсолютно нормально. собеседник улыбается, подбирает вежливые слова. нет криков, явных оскорблений или открытой агрессии. при этом внутри у тебя словно что-то сжимается, дыхание становится поверхностным, сердце колотится, а после разговора ты чувствуешь себя выжатой. в этот момент внутренний критик тут же вставляет свои пять копеек: ты снова себя накручиваешь, человек не сделал ничего плохого, ты просто слишком гиперчувствительная и неадекватная. многолетняя жизнь в непредсказуемой среде, где насилие часто чередовалось с равнодушием, заставляет психику сомневаться в объективной реальности. когда значимые люди систематически отрицали твою боль, говорили «тебе показалось» и «не выдумывай», они ломали твой базовый механизм тестирования реальности. в результате сформировалось глубокое недоверие к собственной психике, и ты привыкла игнорировать тревогу, списывая любой дискомфорт в контакте на свою личную дефектность. ты совершаешь акт самогазлайтинга,
иногда в общении внешне всё выглядит абсолютно нормально
7 мая7 мая
~1 мин