Привычка ложиться спать в разное время в среднем возрасте может вдвое увеличить риск серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Об этом 5 мая сообщил журнал Science Daily.
Ученые из Университета Оулу в Финляндии обнаружили прямую связь между отсутствием режима и вероятностью возникновения таких опасных событий, как инфаркт миокарда или инсульт. Наиболее уязвимой группой оказались люди, которые проводят в постели менее восьми часов и чей график сна существенно меняется каждую ночь. При этом время пробуждения не показало явной связи с развитием сердечных патологий.
«Предыдущие исследования связывали нерегулярный режим сна с рисками для здоровья сердца, но это первый случай, когда мы отдельно рассмотрели изменчивость времени отхода ко сну, времени пробуждения и середины периода сна, а также их независимую связь с серьезными сердечно-сосудистыми событиями», — рассказала научный сотрудник Университета Оулу Лаура Науха.
В исследовании принял участие 3231 человек, родившийся в Северной Финляндии в 1966 году. Ученые отслеживали их привычки с помощью мониторов активности в течение недели, когда участникам было по 46 лет. После этого состояние здоровья добровольцев контролировалось более 10 лет на основе данных реестров здравоохранения.
«Наши результаты показывают, что регулярность отхода ко сну, в частности, может быть важна для здоровья сердца. Она отражает ритмы повседневной жизни и то, насколько они колеблются», — пояснила Науха.
По мнению автора исследования, повседневные привычки играют ключевую роль в формировании здоровья сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе. Поддержание стабильного графика сна является тем фактором, на который большинство людей может влиять самостоятельно для снижения медицинских рисков.
Журнал Medical Xpress 4 мая указал на пользу позитивного мышления для здоровья сердца. По данным исследования, поддержание психологического благополучия и регулярные позитивные практики могут быстро улучшить показатели артериального давления и снизить маркеры воспаления в организме.