12-шаговая программа: польза или вред?

​12-шаговая программа польза и для кого она, и почему программа, которой почти 100 лет, до сих пор меняет судьбы
​Многие до сих пор считают, что 12-шаговая программа - это что-то из американских фильмов про подвалы, алкоголиков и плохой кофе. Но как психолог, я вижу в этой системе одну из самых мощных экзистенциальных практик. Это путь от тотальной неосознанности к полной ответственности за свою жизнь!
​Немного истории и цифр
​Всё началось в 1935 году в Акроне (США). Билл Уилсон, биржевой маклер, и доктор Боб Смит поняли простую вещь: один зависимый может услышать другого там, где бессильна медицина и религия.
​Кому это помогло? Сегодня в мире существует более 215 000 групп Анонимных Алкоголиков, а сама программа адаптирована для созависимых (Al-Anon/CoDA), игроков, переедающих и многих других.
​Цифры: По данным Cochrane Review (2020), программа "12 шагов" на 20-60% эффективнее других методов в поддержании длительной ремиссии. Но главное не в процентах, а в том, что миллионы людей по всему миру заменили саморазрушение на осмысленное существование.
​Почему это работает? Взгляд через экзистенциальный подход
​Программа - это не магия. Это четкая работа над своим способом мышления:
​Признание бессилия (Шаг 1) — это про Реальность.

В экзистенциализме мы называем это принятием данности. Пока ты борешься с тем, что не можешь контролировать (предмет зависимости), ты тратишь силы впустую. Признать бессилие - значит честно посмотреть в зеркало и сказать: То, что я делаю сейчас, не работает. Это точка честности, с которой начинается жизнь.
​Передача воли Высшей Силе - это про Доверие.

Для кого-то это Бог, для кого-то - Группа или Вселенная. Смысл один: признать, что ты не центр мироздания. Это избавление от галлюцинации тотального контроля, о которой я говорили в прошлом посте.
​Инвентаризация и возмещение ущерба - это про Ответственность.

Программа заставляет провести генеральную уборку своей совести. Мы - это то, что мы делаем. Если мы причиняли боль - наша ответственность это исправить. Это не вина, это возвращение долгов собственной душе.
​Жизнь как работа в каждом мгновении
​В программе есть лозунг: Только сегодня. Это чистый экзистенциализм - фокус на текущем моменте. Мы не можем пообещать себе вечную трезвость или вечную осознанность, это иллюзия контроля над будущим. Но мы можем сделать выбор прямо сейчас, в эту секунду.
​Как на той лестнице на восьмой этаж: вы не можете оказаться наверху мгновенно, но вы можете ответственно сделать следующий шаг.
​Предложу упражнение. Очень полезно! Попробуйте сегодня перед сном честно ответить себе на три вопроса:
​Где я сегодня был нечестен с собой или другими?
​Где я пытался контролировать то, что мне не принадлежит?
​Что я сегодня сделал для своего выздоровления/развития?
​Эта ежедневная ревизия - и есть та работа, которая не дает нам скатиться назад в неосознанность.
​12 шагов - это не религия и не догма. Это способ вернуть себе право на выбор. События прошлого никакие - они просто случились. Но то, как вы пройдете сегодняшние 12 шагов к своей осознанности, определяет, кем вы проснетесь завтра. Ведь в конечном итоге, мы - это сумма наших решений, принятых в тишине перед самим собой. Очень рекомендую изучить программу если Вы столкнулись с проблемами.

Теперь немного о деньгах за программу.

Бесплатно!

И вот почему:

Принцип самоподдержки и традиции: Согласно традициям сообщества, группы "12 шагов" не имеют членских взносов и существуют на добровольные пожертвования участников (обычно это символические суммы для оплаты аренды помещения). Они не принимают внешнего финансирования, чтобы сохранять независимость.Принцип "равный-равному": В программе нет профессиональных врачей или психологов, которые берут плату за консультации. Это программа взаимопомощи, где выздоравливающие зависимые делятся опытом друг с другом.Доступность для каждого: Отсутствие платы гарантирует, что любой человек, нуждающийся в помощи, может получить её, независимо от своего финансового положения, которое у зависимых часто бывает плачевным.Идейная основа: Считается, что "бесплатность" помогает сохранять духовную чистоту программы, фокусируясь на выздоровлении, а не на коммерции

Я, как участник и ведущий таких программ - искренне рекоменую.

Поделитесь в комментариях о личном опыте взаимодействия с этой программой. Будет интересно!

Автор: Баркун Ольга Николаевна
Психолог, Экзистенциальный терапевт Гипнолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru