Есть такой тип людей, которых я очень хорошо узнаю на первой же консультации. Они приходят вовремя, минута в минуту, говорят структурированно. И почти всегда в какой-то момент произносят фразу, которая меня уже не удивляет: "у меня всё под контролем, я просто не понимаю, почему мне так плохо".
Всё запланировано, расписано / никаких сюрпризов, никаких отклонений от маршрута / система работает идеально, а радости нет.
Контроль - это иллюзия безопасности.
Когда человек выстраивает жёсткую систему и не пускает в жизнь ничего незапланированного, он думает, что защищает себя (от неопределённости, от неожиданностей, от того, что что-то пойдёт не так).
Но вот что я наблюдаю на практике: чем жёстче система, тем сильнее тревога. Потому что мир не контролируется, никогда! И человек, который выстроил идеальный порядок - внутри постоянно напряжён (потому что охраняет эту систему). Следит, чтобы ничего не нарушилось, как будто дежурит на работе, без праздников и выходных.
Спонтанность пугает именно потому, что она = напоминание, что ты не контролируешь всё, а это трудно принять.
Что происходит с психикой без спонтанности?
Мозг - живая система и нуждается в новизне так же, как тело нуждается в движении. Когда каждый день предсказуем, когда нет ничего неожиданного, мозг начинает буквально скучать на нейронном уровне. Снижается выработка дофамина, притупляется интерес, жизнь становится функциональной (но жизни в ней мало).
Я работала с женщиной, у которой был идеальный распорядок. Подъём, спорт, учеба, работа, ужин, сон. Всё по минутам, когда есть, когда спать, когда встречаться с людьми. Она пришла ко мне с ощущением, которое сама описала так: "я как будто смотрю на свою жизнь из-за стекла".
Это очень точный образ того, что делает с нами абсолютный контроль. Мы становимся менеджерами своей жизни, вместо того, чтобы её проживать.
Спонтанность не = хаос.
Люди с жёсткой системой часто воспринимают спонтанность как противоположность порядку / безответственность / потерю себя.
Но спонтанность - это ведь не "бросить всё и уехать в никуда". Это лишь способность иногда отступить от плана (и не умереть от тревоги при этом). Согласиться на незапланированный ужин или прогулку с другом, свернуть на незнакомую улицу с привычного маршрута, просто потому что захотелось, или позволить дню пойти не по сценарию.
Такие маленькие моменты обычно и создают ощущение, что жизнь живая. Что ты живая!
Откуда берётся страх спонтанности?
Почти всегда из детства, где непредсказуемость была опасной / где неожиданное означало плохое / где нужно было всё держать под контролем, чтобы выжить эмоционально.
Ребёнок, который рос рядом с непредсказуемым родителем (например пьющим, с перепадами настроения, нестабильным) - очень рано научился тому, что если я всё контролирую, мне безопаснее. Система стала защитой.
И эта защита работала тогда, и во взрослой жизни она продолжает работать, даже когда опасности уже нет. Такая защита превращается из щита в клетку, а мы и не замечаем как это происходит.
Что теряет человек, который не позволяет себе спонтанность?
Он теряет случайные радости, те, которые не планируются. Встречу, которая меняет жизнь / разговор, который случается просто так / момент, который невозможно было предусмотреть, и который остаётся в памяти навсегда.
Он теряет контакт с собой и с тем, чего хочется прямо сейчас, не по расписанию. Потому что система отвечает на вопрос "что надо", а спонтанность всегда про "чего я хочу".
И он теряет гибкость. Жёсткая система хрупка, и ломается при первом серьёзном столкновении с реальностью. А человек, который умеет быть спонтанным, умеет и адаптироваться. Соответственно, он не разрушается от неожиданного, а справляется с ним.
Спонтанность - это не слабость системы, а её живая часть.
_____________________________
Если вам сложно справляться со всем этим самостоятельно, то пожалуйста приходите, разберемся вместе, записывайтесь на консультацию. Напишите мне в тг: https://t.me/maryanmara
А если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал или группу Вконтакте. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей и подкастов. Буду рада видеть вас!