💚Как я полюбила бег, или опыт утренних пробежек с нуля человека, который не любил физкультуру

💚Как я полюбила бег, или опыт утренних пробежек с нуля человека, который не любил физкультуру

Да, физкультура в школе была моим далеко не самым любимым предметом. Помню, частенько был медотвод из-за плоскостопия (и, по-хорошему, отсутствия желания).

🔖Что лично мне помогло полюбить бег:

🔘осознала, что могу двигаться в комфортном мне темпе (поначалу, когда уставала, просто шла часть пути без чувства вины, и сейчас иногда спокойно так делаю);

🔘просто наслаждаюсь процессом и наблюдаю за природой с утра;

🔘не ожидаю быстрых результатов и не стремлюсь к марафонам.

🔖Что замечаю в теле:

🔘стала ещё выносливее;

🔘стала быстрее бегать (даже за автобусом :);

🔘тело подтянулось, стало более крепким, упругим;

🔘ушли явные отёки;

🔘бонус: ускорился обмен веществ.

🔖Что замечаю по ощущениям:

🔘появилось ещё больше энергии, заряда на весь день;

🔘чувствую себя более сосредоточенной и включённой;

🔘во время бега структурирую мысли, ощущаю больше ясности в голове;

🔘полюбила неожиданно бег зимой по снегу (хотя раньше казалось — это холодно и неудобно);

🔘говорят, от бега повышается уровень «гормонов радости» (эндорфинов); соглашусь: настрой стал ещё оптимистичнее.

Мы бегаем вместе с мужем, и для нас это ещё одна возможность побыть вдвоём, обсудить планы на день, детей :) и будущее, в целом. Называю это нашими беговыми свиданиями.

Ещё: очень нравится наблюдать, как просыпается город, как родители ведут милых полуспящих детей в садик/школу (удивляюсь вновь и вновь, что так рано).

И вот — спустя полгода бег стал новой семейной традицией и любимым медитативным опытом.

Каждый раз радуемся, когда встречаем других бегунов (пока их немного в нашем районе), создаётся общность, некий «клуб по интересам». Даже если не успеваем перекинуться фразами, всегда улыбаемся, приветствуем. Иногда прохожие интересуются, бегаем ли мы каждый день (я по будням, а муж — ещё и по субботам).

Знаю, кстати, что очень многих мои беговые сторис мотивируют начать или продолжать!

Да, без дисциплины тут никуда, мы как раз с любимым и вдохновляем друг дружку!

А как у вас? Любите/не любите бегать?

Фото Алина Божко