Ася — профессиональная банщица. Когда-то она училась на социолога и 10 лет работала в IT-компаниях, а сейчас организует банные выезды и проводит медитативные бани без высоких температур. В своём телеграм-канале (https://t.me/banniydviz) Ася рассказывает о тонкостях банного дела, проводит (https://t.me/banniydviz/1395) эфиры с чемпионом России по парению и учит (https://t.me/banniydviz/1399) монетизировать проекты.
Мы поговорили с ней и узнали:
• как правильно париться,
• чем отличается баня от сауны,
• и почему баня не должна быть жаркой.
————————————
Как пришла к бане ⛱
Я пришла к банному делу, когда попала на балийский Burning Man. И там я посетила размеренные, медитативные парения в банях. Я поняла, что баня дает сильный расслабляющий и очищающий эффект, и захотела стать для людей проводником, с которым они пришли бы к состоянию полного расслабления. Я это состояние описываю так, как будто бахнул успокоительных и энергетик — то есть чувствуешь себя одновременно спокойно и продуктивно.
Чем занимается пар-мастер 💨
Для меня это не просто работа вениками или веером: человек приходит сюда в разном состоянии, и важно это учитывать. Баня — довольно уязвимое место. Я веду парение как телесную медитацию и всегда выстраиваю динамику: первый заход разминочный, чтобы привыкнуть к пространству и температуре. Во второй больше пара и глубже прогрев. В конце мы делаем завершающий круг, где каждый при желании делится чувствами от парений. Еще я делаю авторские выезды без телефонов, создала формат «баня тишины», когда мы уезжаем на природу без разговоров и знакомства. Я люблю петь, и коллективное парение я завершаю колыбельной.
Баня, сауна или хаммам 🧘🏻♀️
Сауна, или финская баня — сухое и жаркое место без пара. В жарких странах, в Турции или Таиланде чаще встречаются хаммамы, где влажно и невысокая температура. Там делают мыльные процедуры и массажи зачастую без веников. Русская баня влажная. Это пространство с температурой 60—70 градусов, где поддают воду на камни и греют именно паром. В России баня исторически была важным ритуальным пространством — местом переходов, где рожали, прощались, провожали. Так же, как и темаскаль (традиционная баня индейцев майя и ацтеков) в Мексике, где проводили духовные практики.
Нужно ли охлаждаться 🧊
Охлаждаться необязательно, это просто приятное продолжение прогрева. Можно выйти на холодный воздух, принять душ, обтереться льдом, облиться водой прямо в парной. Степень охлаждения зависит от того, насколько человек нагрелся. Все по-разному переносят холод: я, например, могу сидеть в проруби около пяти минут, но для многих это слишком долго. Здесь нет фиксированного времени — ни трёх, ни десяти минут.
Как париться в бане 🧼
Температура зависит от бани, людей и конкретного момента. Обычно это около 60 градусов, я парю в диапазоне 60–80. Температура может повышаться, когда поддают пар. Я рекомендую не сидеть, а лежать: так тело прогревается равномерно. В положении сидя голова перегревается быстрее, а ноги остаются в прохладе. Голову важно защищать от жара, удобнее всего шапкой.
Про веники 🌿
Основные рабочие — берёзовый и дубовый. Берёзовый хлёсткий, с тонким листом, сильнее нагревается. Дубовый упругий и с крупным плотным листом, им удобно делать глубокий прогрев и «отбивку». Пихта, эвкалипт и травы чаще используют для аромата или мягкого контакта, чем для активного парения. Я всегда уточняю про аллергию: она может быть на любой вид веников.
Совет тем, кто боится бани ✨
Баня не должна быть жаркой и душной, ее не нужно терпеть. У многих это опыт из детства, когда парную разгоняли до 90–100 градусов и никто не спрашивал про самочувствие. Температуру можно регулировать, проветривать помещение, охлаждать прямо в парной. Человеку не хватает именно кислорода, поэтому становится слишком жарко. Один неудачный опыт не означает, что баня это не ваше. Это исследование: как и в спорте, важно найти формат, подходящий именно вам.
Подписывайтесь на наши соцсети:
— Телеграм
— ВК