В 1992 году британская активистка Мэри Эванс Янг в качестве протеста против навязанных стандартов красоты запустила инициативу празднования

В 1992 году британская активистка Мэри Эванс Янг в качестве протеста против навязанных стандартов красоты запустила инициативу празднования Дня без диет.🍩

Прстепенно эта задумка стала популярной во всём мире.

Главная идея не в призыве к перееданию, а в том, чтоб напомнить:

▶️ диеты могут наносить вред

▶️ важно здоровье и сбалансированное питание, а не цифра на весах

▶️ не нужно испытывать чувство вины за съеденную пищу

▶️ принимайте своё тело таким, как оно есть

Кормящие мамы особенно нуждаются в таком празднике!

А мы хотим напомнить, что нет никаких специальных диет для мам, кормящих грудью.

Достаточно питаться разнообразно и полноценно.

На лактацию организм женщины тратит от 500 до 700 ккал в сутки, но всё же основная ценность грудного вскармливания не в том, чтоб похудеть.

Характеристики молока не поменяются от того, сидите вы на строгой диете или едите всё.

Молоко возьмёт всё нужное или из вашей еды или из запасов вашего организма, если вы придерживаетесь строгих диет.

Маме нужно восстанавливаться после родов, а значит восполнять потраченные во время беременности полезные вещества. Организм женщины так мудро устроен, что восстанавливается быстрее, если она кормит грудью.

Дайте себе и малышу максимальную пользу, а мы всегда рядом, чтобы помочь. 🧡💚